Если у вас уже есть нормальный вес, независимо от того, вы все равно должны держать свой вес, чтобы не увеличивать чрезмерно. 2. осуществляющие по крайней мере 30 минут в день регулярные упражнения доказано, чтобы предотвратить многие заболевания. Деятельность по крайней мере 30 минут в день может помочь вам поддерживать свой вес, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака. 3. Потребление по меньшей мере 5 порций фруктов и овощей в день Будучи вегетарианцем означает, что вы будете есть больше овощей и фруктов.
Это хорошо, потому что есть овощи и фрукты в размерах, рекомендованных на регулярной основе может снизить риск раковых заболеваний, таких как рак легких, пищевода, и рака молочной железы. 4. Избегайте мясо, особенно красное мясо Продукты, чтобы избежать вегетарианцы это источник некоторых веществ вызывать рак. Избегая мясо, то вам снизить содержание триггера в теле рака. Это доказано результатами исследований, показывающих, что люди, которые заменяют красное мясо с курицей, рыбой или фасолью в меню, будут избавлены от рака толстой кишки и предстательной железы. 5.
Избегайте пить алкогольные напитки Излишне говорить, потребление алкоголя может увеличить риск различных видов рака. Нет необходимости спешить этого напитка. Сделайте это медленно и при необходимости вы можете посетить врача или терапевта для консультации о том, как сломать эту привычку. 6. Потребление фолиевой кислоты, если вы не получите от алкоголя по сравнению с другими видами витаминов, фолиевой кислоты является витамин, который при потреблении в качестве дополнения может защитить вас от рака, особенно рака толстой кишки. Это дополнение рекомендуется для людей, которые часто едят.
алкоголя. Причина в том, потому что алкоголь будет мешать при использовании фолиевой кислоты в организме. Но это не значит, принимая марку фолиевой кислоты вы бесплатно пить алкогольные напитки. Продолжайте пробовать, чтобы уменьшить алкоголь понемногу. 7.