Это лучшая ситуация для всех участников! Создание регулярных раз в еде в будние дни и в выходные дни. Иногда с переходом будний день работы и учебы в выходные весело и отдыха, мы, как правило, теряют согласованность в в нашем рационе и планов в области питания. Тем не менее, если вы поддерживаете структуру в подготовке и потребления во время приема пищи, вы будете более осведомлены о том, что ваши дети едят. Вы можете определить, когда подходящее время для здоровой закуской и когда рассказать своим детям, что они должны ждать, пока dinner.Establish два раза закуски и десерт один раз.
Опять же, важно, чтобы остаться конкретных о том, что и когда ваши дети едят. Различают закуски и десерт; только один из этих трех не-еды раз должно быть сладким выбор. Во время других случаях закусочных, выбрать что-то небольшое, но удовлетворение с белками и углеводами. Сочетание углеводов и сладостей в одиночку не сможет удовлетворить аппетит вашего ребенка в конце; это будет только испортить блюдо. Чем больше поддерживающая белок-карбюратор-награждение сладкий сочетание обеспечивает здоровый консистенции. Подумайте вдоль линий йогурта включить белок в противном случае сладких смузи.
Также попробуйте сыр и крекеры, йогурт с мюсли посыпать орехами и (при условии что нет аллергии), ломтик цельнозернового хлеба и индейки или арахисовое масло на яблоко.
<Р> Получить ваши дети используется для содовой (пузырчатая вода), даже если у вас есть, чтобы смешать в сладком соке клюквы или как яблоко или попадания гренадин, чтобы согреть их до новой идеей. Не загружайте их на соды до еды.
Или когда-нибудь по этому вопросу! В целом, содовая лучше, чем стакан с высоким содержанием фруктозы кукурузный сироп, который будет шип ваши дети в гипер режиме, а затем краху их уровень сахара в крови в конце.
<Р> Будьте в курсе сроков и аппетита. Ограничьте детей один ломтик хлеба с маслом, ожидая основного приема пищи. Рассмотрим просят цельного зерна, если она доступна. Сознавая ма