Голод Заблуждение Скорее всего, некоторые из весовых проигравших отчаиваемся и попытаться кардинальные изменения для похудения, которые они выставляют себя на не питательной состоянии, что приводит к недостаточности питания и осложнений, связанных с пропуская приемы пищи, такие как язвы и тошнота. С другой стороны, сознательно целенаправленной индивидуальной оставаться здоровым может забыть, что его основной целью является, чтобы пролить нежелательных жиров и упражнения энергично и нашли бы себя не потерять эти фунтов, все из-за добавленной мышечной массы.
Такая путаница может в конечном итоге привести индивидуальный потерять интерес в сохранении и прочный текущий здоровый практику и прибегнуть обратно в нездоровый образ жизни с менее хлопот обслуживания. Изнурение тела еще одно заблуждение относительно оставаться здоровыми, а потери веса является то, что это может быть сделано быстрее, с более упражнений в день. Хотя это может справедливы, наше тело может принимать только так много работы, прежде чем мы загнать.
Усиление его резко, надеясь, что добавил толчок в нагрузке будет ускорить процесс пролить, может вызвать обратный эффект на мозг, для мозга имеет механизм выживания, который вызывает замедление метаболизма, если тело подвергается высоким потреблением калорий , Кроме того, осложнений, как мышечных травм и совместных растяжений может произойти, поскольку они подвергаются воздействию нагрузки без их адаптации к нему постепенно.
Атрофия мышц в дополнение к замедлению метаболизма как обратный эффект, есть и другая ущерб исход для тела, чтобы сохранить как можно больше энергетических запасов [читать: жировые отложения], что вместо сжигания до жировые отложения, мышечные клетки довольно Вместо этого используется до. Это потому, что белок легче синтезировать на более мелкие компоненты для энергии источников, чем жир. Кроме того, жир имеет больший запас энергии на единицу, чем белка, поэтому позволяет организму эффективно накапливать энергию при большем соотношении. Такое явление называется мышечная атрофия.
С атрофия мышц, человек затем подвергается двойной время в получить обратно пот