Причины, почему фолиевая кислота имеет важное значение для вашего здоровья

грамм ( мкг) фолиевой кислоты каждый день, а тех, кто планирует забеременеть должны убедиться, что они принимают ту же дозу, по крайней мере за три месяца до зачатия.

<р> 4. Это помогает предотвратить рак:

<р> Некоторые исследования предположили, что фолиевая кислота может помочь снизить риск желудка и рака яичников, но это может сильно зависеть от условий индивида

<р> 5..

Это повышает хорошая память:

<р> Согласно исследованию сообщили 20 января в The Lancet (медицинский журнал), кратковременная память и беглость речи были найдены, чтобы быть лучше среди людей, принимавших 800 мкг фолиевой кислоты ежедневно , чем в других, которые не сделали.

<р> Важность фолиевой кислоты действительно не может быть переоценена, едят здоровую диету, которая включает в себя продукты, которые содержат фолиевой кислоты (фолиевая кислота), такие как чечевица, спаржа, шпинат, черные бобы, Свежевыжатый апельсиновый сок, салат, брокколи и печень продукты помогут предотвратить все виды анемии и других заболеваний, связанных с дефицитом фолиевой кислоты.

<р> Если вы уже страдают от врожденного дефекта из-за дефицита фолиевой кислота, ваш врач может провести вас через, чтобы избежать reoccurrences. Исследования показали, что прием большой дозы фолиевой кислоты ежедневно может уменьшить риск возникновения другой пораженный беременности.

<Р> Мужчины также должны обратиться за консультацией к лечащим врачом перед началом с потреблением фолиевой кислоты.