Вы это серьезно о получении вес?

Это много говорили тема здоровья circle- как для снижения веса. Почти каждая статья и реклама похвастаться из способов, включая лекарства, аэробика и так далее, и далее, чтобы уменьшить вес. Это не должно быть удивительно, также видим разгул природы ожирения среди людей. Но в нашем обществе есть люди, вроде нас, которые худой и тонкий. Будучи тонким не считается серьезным, поскольку они менее склонны к образу жизни заболеваний, таких как кровяное давление, диабет, болезни сердца и т.д.

Но в круг общения, тонкий и недостаточный вес люди всегда игнорируется, и смеялись на эстетической земле. На самом деле, сами такие люди страдают отсутствием доверия и чувства кротости в их личности. Многие из таких людей встречаются, чтобы жаловаться, что они ярусами усилий, претендующих прирост веса, но все напрасно. Ничего не помогает им. В конечном счете, это становится довольно сложно для них, и они оставляют надежду на набирают вес. Я говорю, есть еще надежда для них.

Что происходит, как правило, иногда мы пропускаем некоторые из актуальных потребностей в нашей жизни, и это делает нас лишили набрать вес. Здесь я даю некоторые подсказки и советы, чтобы таких тонких и весом людей, которые могут помочь им, чтобы набрать вес и привести их доверие назад.

1. Сначала проверьте свой вес и соотнести его с высоты. Вы действительно вес? Здесь я даю одну таблицу (https://www.webindia123.com), что поможет вам. Наиболее точная оценка вашего идеального веса учитывает состав вашего тела - сколько ваш вес мышечной массы тела (мышцы и кости), и сколько это жира.

Для оптимального здоровья, жира не должно быть более 20% от общей массы тела для мужчин и 30% женщин.

Женщин

Высота изображения здоровый вес диапазон (фунты)

Килограммы

4 '10 "

109-121

49-54

5'0"

113-126

51-57

5'1 "

115-129

52-58

5'2 "

1