<р> Купить весы для комнате в общежитии. Большинство первокурсников не регулярно проверять свой вес. В результате, они не знают, что они набирают вес, пока они не приобрели значительное количество. Имея весом машины в комнате общежития позволит вам отслеживать ваши привесы, и когда вы начинаете видеть каких-либо успехов, вы можете принять меры, чтобы предотвратить это.
<Р> Шаг Два
<р> Попробуйте готовить столько, сколько вы можете.
Если приготовление пищи невозможно, потому что у вас нет времени, посуду, или доступ к кухне, попробуйте сделать простые блюда, как бутерброды. Когда вы посещаете дом, попросите еду составителей дома, чтобы научить вас некоторые простые блюда, которые вам нравятся. Помните, что вы точно знаете, что вы положили, если вы подготовить вашу еду. Таким образом, вы можете сделать их здоровыми, как вы хотите
<р> Шаг Три
<р> Если вы не можете приготовить, вместо еды в ресторанах или кафе, которые не публикуют их питательную информацию, выбрать те, которые делают.
выберите еду, которая не перегружен калориями. В противном случае, купить замороженные в микроволновой печи здоровые продукты, такие как мясо кухни. Они меньше калорий и поможет предотвратить первокурсник 15.
<р> Шаг Четыре
<р> Попробуйте съесть столько фруктов и овощей, как можно. Это более низкая плотность калорий продукты, что означает, что они сделают вас полнее, чем другие высококалорийные продукты питания, помогая предотвратить увеличение веса.
<Р> Шаг Пять
<р> Попробуйте получить некоторые упражнения каждый день.
Помните, что вы можете взять книгу с собой в спортзал и читать его, как вы велосипеде или ходить по беговой дорожке. Если вы сжечь достаточное количество калорий, вы сможете предотвратить эти страшные первокурсник 15.
<р> Шаг Шесть
Take физический класс образования или поступить в университетский спортивной команды. Это даст вам возможность, чтобы сжечь калории, чтобы предотвратить увеличение веса
. <Р> Шаг Семь
<р> Узнайте, как управлять стрессом, как стресс был связан с научно веса.