Высокая Carb диеты для сырой пищи Success

коза. Эти простые сахара, как полагают, приведет к таким недугов, как диабет и Candida.

<Р> Во-первых, я хочу уточнить, что сахар во фруктах не вызывает расстройства обмена веществ сахара. Это избыток жира в организме, что пальто инсулина, блокирующие его от достижения молекулы сахара. Избыток сахара в крови приводит к высокому уровню сахара в крови.

<Р> Без лишнего жира, инсулин достигнет молекулы сахара и транспортировать их из крови и в клетки.

<Р > Во-вторых, существует огромная разница между простыми сахарами, найденных во фруктах и ​​простых сахаров найденных в обработанных пищевых продуктах. Эти рафинированного сахара были удалены из цельных продуктов (т.е. плодов, сахарного тростника) и дальнейшей обработке. Они больше не содержат никакой питательной ценности бы то ни было.

<Р> Напротив, сахара в целых фруктов не были обработаны и сопровождаются необходимой воды, клетчатки, витамина С, витамин А, фитонутриенты и т.д.

<р> Как много плода?

<р> Я рекомендую, чтобы большинство ваших калорий из фруктов.

Лучший способ определить, сколько просто съесть сладкий плод, пока вы не полны. В качестве общего принципа, наши близкие родственники бонобо потреблять 95% калорий из сладких фруктов. Другие приматы потребляют от 70-90% калорий из фруктов.

Dr. Дуглас Грэм, известный лидер в сыром движения пищи, рекомендует в The 80/10/10 Сейма, что 80% наших калорий из простых углеводов в виде фруктов. Вы можете проверить эту прекрасную книгу и остальной каталог высококачественной доктора Грэма в FoodnSport

. <Р> В среднем, я потребляю между 85-90% моих калорий из сладких фруктов.

<Р> Действуй

<р> Вы можете начать сегодня просто едят все фрукты для вашего следующего приема пищи. Многие люди предпочитают не ждать, пока завтрак, так как это самый простой едой с переходом.

<Р> Вы также можете начать свой следующий обед с такой фруктов, вы можете съесть, а затем закончить трапезу с вашей обычной платы за проезд. Просто убедитесь, что ждать по крайней мере 30 минут между вашими двумя приемами пищи, так что ваше тело имеет время, чтобы полностью переварить плоды.

<Р> Для получения дополнительной информации на лучшее сырой вегетарианской диеты, обязательно посетите Fit на сырье и подписаться на рассылку Суэйзи Персиковый Кин электронного журнала. Подписавшись, вы также получите бесплатный отчет 4 принципа здорового питания Raw, а также 5-недельный курс мини-Дурак Доказательство Переходные Raw.