ТОМАТЫ:.
<Р> Помидоры являются хорошим источником витаминов и действует как очиститель крови. Регулярное потребление томатов, как известно, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин К присутствует в помидорах помогает предотвратить вхождения кровоизлияний. Ешьте помидоры в сыром виде в салатах или бутерброды, приготовленные формы в подливки или просто, как в старые добрые кетчупа
<р> МИНДАЛЬ:.
<Р> Миндаль, когда едят в умеренности, как известно, для снижения уровня холестерина в тело и болезни сердца.
Они также содержат витамин B17, E и минералы, такие как магний, железо, цинк и и являются хорошим источником моно ненасыщенных жиров
<р> соевого белка:.
<Р> Соя существу соевый соевый творог. Они также доступны в виде соевых куски и пропустить через мясорубку соевого легко на рынке. Соевый является отличным здоровым заменителем красного мяса, которые с высоким содержанием жира, увеличить плохой холестерин и насыщенные жиры, которые вредны для функционирования сердца
<р> Лосось:.
<Р> Рыба полезна для сердца потому что это довольно низким содержанием жира по сравнению с красным мясом. Лосось считается одним из самых здоровых продуктов питания для сердца. Это потому, что лосось богатым источником Омега-3 жирных кислот, которые являются полезными в борьбе с воспалением и риском свертывания крови. Эти Омега-3 жирные кислоты также помогают снизить уровень холестерина в организме
<р> зеленые листовые овощи:.
<Р> Зеленые листовые овощные как шпинат, пажитник, пок капуста, редька листья салата и здоровы и Известно, что снижает риск сердечных заболеваний и рака, а также. Это потому, что они чрезвычайно низким содержанием жира, калорий и высоким содержанием клетчатки. Они также содержат фолиевую кислоту, магний, кальций, калий и т.д. Эти минералы полезны для оптимального функционирования сердца.
Исследования показали, что один день порция зеленых листовых овощах может снизить риск сердечных заболеваний одиннадцат