Лучшие природные продукты 10 для снижения уровня холестерина безопасно и Naturally
<р> холестерин в крови происходит от двух основных источников: продукты, которые мы едим и что мы производим. Уровень холестерина в крови, которые являются слишком высокой или слишком низкой в крови может быть очень опасным фактором, что часто приводит к сердечного приступа или инсульта. Есть много людей, которые принимают статины для снижения уровня холестерина их. Тем не менее, есть много естественных продуктов, которые вы можете съесть, чтобы помочь снизить уровень холестерина безопасно и естественно, без использования опасных статинов.
Вы можете заметить существенное улучшение в вашем уровня холестерина Как только вы начинаете потреблять эти натуральные продукты на ежедневной основе.
<Р> Вот список из 10 лучших натуральных продуктов для поддержания здорового уровня холестерина в организме. < ш>
- Овсяные отруби и отруби коричневого риса являются лучшие продукты для снижения уровня холестерина. Они богаты растворимой клетчаткой, таким образом, снижает уровень холестерина связывания жиров и тяжелых металлов.
- Черника (органическая) в одиночку может помочь снизить уровень холестерина так эффективно, как статины! Ягоды, в общем, помогают предотвратить окисление плохого холестерина, и они супер в изобилии в антиоксидантов.
- Рыба является хорошим источником белка и омега-3 жирных кислот, которые, как было показано для снижения уровня холестерина ЛПНП и ЛПВП холестерина поднять , Омега-3 жирные кислоты также помочь понизить уровни триглицеридов.
- Чеснок содержит аллицин и может иметь мощное антиоксидантное действие. Снижает уровень холестерина и кровяное давление.
- Яблоки содержат как растворимые и нерастворимые волокна. Apple, два вида волокна полезны для снижения уровня холестерина и сокращения риск затвердевания артерий, инсульт и инфаркт. Нерастворимые волокна от Apple работает, чтобы удалить LDL из организма, в то время как волокна пектин яблока снижает количество холестерина ЛПНП в печени.
- Орехи в изобилии волокна, фитонутриентов и антиоксидантов, таких как витамин Е и селен. Орехи также содержат растительные стерины и здоровые жиры (моно-и полиненасыщенные)
- Фасоль с высоким содержанием растворимой клетчатки.
снижает плохой холестерин и поднимает хороший холестерин. Другие продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки включать чечевицу, горох, льняное семя и землю.
- Продукты с растительные стерины (или станолов) являются мощными фитостерины, найденные в растительных
