Магний необходим для поддержки наших надпочечники, которые перегружены стрессом Очень важно, если женщина имеет Дефицит магния из-за многих жизненно важных ферментных систем, которые требуют этого минерала. Они включают в себя углеводный обмен, контроль сахара в крови и производства энергии. Штамм на надпочечников нагрузку на магниевой зависимой энергетической системы тела, которые в дальнейшем способствует истощению энергии и приводит к порочному кругу снижению способности справляться со стрессом.
Магний является анти-стресс минеральных и, как известно, снять стресс, судороги от ПМС, напряжение мышц, депрессия, тревоги и бессонницы ". Волоконно и гормональный дисбаланс следующей части моего долгосрочной стратегии для лечения менструальные спазмы (и наиболее нарушения менструального цикла), чтобы посмотреть, как клетчатки повлиять на гормональный баланс. Почему волокна важным в процессе гормонального баланса? Волоконно продукты питания действуют как естественный метлой для нашей пищеварительной системы и помочь нам устранить отходы из нашего тела.
После того, как наш эстроген и прогестерон были использованы репродуктивной системы, они обрабатываются в печени и хранится в наших недрах, чтобы быть удалены, когда у нас есть движение кишечника. Если мы не имеющего ежедневные дефекации, то эти гормоны могут и не получить поглощаемые в тело и начинают действовать рециркуляции и на нашем яичников, матки и гипоталамусе (в головном мозге). Это отбрасывает соотношение или равновесие, что наше тело пытается сохранить, в результате чего менструальный дисбаланс. Это то, где волокна вступает в игру.
Питание с высоким содержанием клетчатки, фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, фасоль, орехи и семена позволяет организму устранить эстрогена и прогестерона, прежде чем он успевает поглощаться. Вы можете только получить волокно из продуктов, которые приходят из растений. Продукты, которые приходят от живот