Даже, некоторые эксперты считают, что недостаточно времени сна является одним из многих факторов эпидемии, которые могут вызвать ожирение в этой стране. Объяснил Национальный фонд сна, что большинство женщин, которые спали 6 часов и 40 минут каждую ночь, намного меньше, чем минимальный потребность, которая 7,5 часа для здорового woman.Michael Бреус, кандидат, и Стивен Ламм, MD, который приехал из другого Команда, сделал еще один исследования на семи женщин с различной массой. Те женщины, попросили спать, по крайней мере 7,5 часов каждую ночь.
Те женщины, просили не делать любой диеты или физических упражнений на всех. Эти условия должны были увидеть погоду уменьшение веса действительно был эффект достаточно времени спать. И в результате, в 10 недель, женщина с 25-35 лет теряют 2,7kg 6,8kg в ее weight.Instead этих фактов, то, что является реальным корреляция между временем спящего и массы тела? Сон снизить гормон, который контроль аппетита и метаболизм липидов. Если вы заметили, что вы съели больше, когда вы устали. По Бреус, когда женщина спать меньше, концентрация грелина будет расти.
Этот гормон будет делать вы хотите съесть больше и больше раз. Вместо этого, концентрация лептина wpuld уменьшаться. Лептин является гормоном, который снизит ваш аппетит, когда вы full.When мы спим, наш мозг будет производить гормон роста в массовое производство и заставит наше тело, чтобы использовать наш липида тела в качестве источника энергии. Когда мы спать меньше, и когда калорий хранятся в виде липидных, будет недостаточно гормона роста потреблять липида. Наше тело будет принимать ярлык и хранить эти липиды в нашей стыковой, конечностей, живота, или где-нибудь possible.
Lisa Браверман (34), женщина, которая теряет 4 кг и 6,3cm груди, бедра, и диаметром талии, говорит, что ее тела Изменения были очень потрясающий, потому что она не изменить любые из ее привычек, кроме ее спать habit.Maybe вы были проблемы в планировании ты спишь время из-за вашего бизнеса. Но помните, ключ. А если вы думаете, что