Витамин D является жирорастворимым витамином найти в таких продуктах, как жирная рыба, печень, и молоко. Он также всасываться в организм от солнца ультрафиолетовых лучей. Если вы не едите Витамин D, содержащий продукты часто, вы можете получить рекомендуемую суточную потребность от добавок.
<Р> Витамин D работает в организме, поддерживая нормальный уровень кальция и фосфора. Помогая в поглощении кальция, витамина D помогает форму и сохраняет кости сильными. Без витамина D кости становятся хрупкими.
<Р> а дефицит витамина Д происходит, когда организм человека не может усваивать витамин D с желудочно-кишечного тракта, они не получают достаточно витамина D в их диете, имеют ограниченный солнце экспозиции и, когда почки не могут должным образом преобразовать витамин D в его активную форму.
<р> Люди, которые дефицит витамина D может развиться заболевания, которые ослабляют кости. Дети развиваются рахит и остеомаляция взрослые получают. Рахит вызывает деформации скелета. Остеомаляция вызывает слабые кости и мышцы.
Женщины с остеопорозом должны убедиться, чтобы получить достаточное количество витамина D. Это поможет предотвратить переломы костей, сохраняя кости сильнее. Это хорошая идея, чтобы поговорить с врачом о добавлении витамина D добавки, чтобы ваш день, если у вас есть остеопороза.
<Р> Адекватный витамина Д было показано, чтобы обеспечить защитные способности против рака толстой кишки. Чтобы определить, если дефицит витамина Д на самом деле вызывает рак, или если он просто защищает от некоторых видов рака, более тестирование должно быть сделано.
<Р> Люди с болезнью Альцгеймера часто получают переломы бедра. Если они имеют дефицитом витамина Д, это может быть причиной. Часто кто-то с болезнью Альцгеймера не выйти много, так что не поглощая витамин D от солнечных лучей. Витамин D добавки должны быть обсуждены с лечащим врачом.
<Р> Если вы кормить грудью своего ребенка, убедитесь, что в дополнение к витамин D. Несоблюдение этого требования может привести к ребенка с рахитом, если мать витамина Д с дефицитом себя .
<р> Темнее кожей люди более склонны к дефициту витамина D, потому что они не могут поглощать больше витамина D от солнечных лучей.
<р> Тучные люди также находятся в большей опасности для дефицита витамина D, потому что более подкожного жира не дает витамин D гормонов циркулировать в организме должным образом.
<р> Люди, которые не поглощают диетического жира правильно также находятся в опас