Как умеренное потребление соли в нашей повседневной еды Intake

<р> потребление соли имеет важное значение для здорового и сбалансированного жизни. Соль, также называемая натрия, играет очень важную роль в поддержании нашего здоровья. Функционирование нервов и регулирования мышечных движений определяется потреблением соли в нашей пище.

<Р> Потребление соли должно быть под контролем и пристальным контролем. Слишком много потребление соли может привести к высокому кровяному давлению и слишком мало или недостаточное потребление может привести к низкое кровяное давление. Оба случая являются вредными по своему, и нужно умеренным содержанием соли.

<Р> Определение содержания пищевых продуктов, которые могли бы повышенное содержание соли и избегая таких продуктов будет одно заслуживает рассмотрения. Например, сушеные рыбные продукты или консервы разновидностей невегетарианских продуктов, таких как говядина, содержит дополнительный контент соли для поддержания долголетия пищи.

<р> Пакетные продукты, доступные в ведомственных магазинов также подпадают под эту категорию с высоким содержанием соли.

Желательно, чтобы сократить потребление таких упакованных или консервированных продуктов в течение определенного периода времени, если он не может быть полностью исключено, и заменить то же самое с свежих фруктов и овощей.

<р> Одним из распространенных предметов потребления в нашей пище салаты. Эти салаты всегда имеют дополнительный контент соли, чем обычно. Вместо того, чтобы выбор в пользу этих салатов, можно поощрять подготовку собственных салатов, заменяя соль с некоторым приправленный уксусом.

<Р> Есть определенный тип пищи, хорошо зная, что он имеет дополнительный контент соль, представляет большую сложность при Что касается модераторам содержание соли, потому что ваши вкусовые рецепторы настроены к определенной вкуса. В таких случаях, вероятно, придется принять дополнительные меры, чтобы переучивать свой язык, который так привык к определенному вкусу. При подготовке такой пищи в следующий раз, не добавляйте соль изначально. Вместо этого попробуйте добавить его в небольших дозах и найти оптимальное уровень, на котором язык легко принимает вкус.

Поступая таким образом, вы пытаетесь, чтобы смягчить содержание соли не лишают язык от вкуса пищи.

<Р> Эти простые советы могут помочь людям в значительной степени снизить потребление соли и умерить потребление соли. Особенно люди, страдающие от высокого кровяного давления и советовали умерить потребление соли может найти эти советы более полезным.