<Р> Салли обычно ест в Макдональдсе два раза в неделю. Когда она идет, она приказывает 10 шт самородок еду с коксовой (размер еды малых). Все остальные дни, она ест вокруг обслуживания калорий (в размере суммы, она сжигает). Она 25 лет, весит 200 фунтов, и в 5 футов 5 дюймов.
<Р> Сейчас она набирает один фунт каждые пять недель от ее привычки в еде.
<Р> Вот математика : За 5 дней в неделю она ест 1,986 калорий (ее содержание). На двух дней из недели, она заменяет еду с 10 шт самородка еды. На эти два дня, она потребляет в общей сложности 2336 калорий.
<Р> Что случилось бы, если все, что она сделала был переход на еде малыша с водой вместо этого? Она не будет тренироваться. Все, что она будет делать это переход от 10 шт еды с коксом до еды 4 Шт малыша с водой.
<Р> Она будет идти от получения одного фунта каждые пять недель, чтобы потерять один фунт каждые 21 недель. Она переходит от набирает вес, чтобы потерять вес.
Конечно, потеря веса происходит очень медленно, но по крайней мере она теряет что-то, и она едва что-либо менять в своей жизни.
<Р> потеря веса не должна быть сложной. Я не поддерживая идею еды Макдональдс. Я просто хотел, чтобы проиллюстрировать, насколько просто это может быть, чтобы изменить одну вещь, и изменить всю вашу жизнь.
<Р> А теперь представьте, что произойдет, если она переходит в только питьевой воды, а питьевой кокса всю неделю. Салли пьет колу с каждым приемом пищи. Она ест обслуживание каждый день. Она ломает ее калорий в четырех приемов пищи в день.
В каждый прием пищи, она потребляет 496 калорий. Из этого, 346 калорий на самом деле еда, а другой 150 из кокса за еду.
<Р> Если она изменяет только воды с каждым приемом пищи и ничего не изменить еще, что произойдет?
< р> Она начнет терять 1,2 фунтов в неделю. Это почти 5 фунтов в месяц, что она потеряет из одного простого изменения. Надеюсь, эта статья призывает кто там, кто не уверен, о том, как похудеть или с чего начать. Это маленькие вещи, которые вы делаете каждый день, что складываются.
<Р> Здоровая потеря веса от двух до восьми фунтов в месяц.
Это то, что вы должны стремиться. Для того, чтобы получить там, все что вам нужно сделать, это немного хитрости в вашей жизни. Вы можете выбрать, чтобы прогуляться каждый вечер. Можно переключать только питьевой воды. Вы м