<р> Это часто говорит, что здоровое питание занимает слишком много времени в планировании и магазины, это и стоит слишком много в бюджете. Но это не верю. Здоровое питание может быть достигнуто легко и в рамках бюджета, следуя многие из советов выживания супермаркет ниже Каталог
меню План. Затем составьте список, чтобы вы могли вспомнить все необходимые продукты питания. Подготовка Рецепт идет гораздо быстрее, когда вы имеете все необходимые ингредиенты под рукой
выбрать свежие, насколько это возможно, а не обработанной пищи.. Свежий дешевле и здоровее.
Провести инвентаризацию, чтобы избежать покупки продуктов в двух экземплярах, и тем самым избежать тратить больше, чем нужно.
Ешьте, прежде чем вы ходите по магазинам, чтобы предотвратить импульс, чтобы купить любой не-здоровый закуски, чипсы, шоколадные батончики.
Используйте купоны и сравнение магазин, чтобы сэкономить деньги.
Купить магазин марки или без излишеств, чтобы экономить на здоровой пище.
Купить оптом или в больших размерах количества, если ваше пространство для хранения продуктов позволяет
Читайте этикетки, чтобы ознакомиться с продуктами, которые вы покупаете и едите. Информация и этикетки могут помочь вам воспользоваться спец, говорю вам, будет ли пища подходит к вашей диете. Каталог
<р> При чтении список ингредиентов или этикетки, вы можете натолкнуться на число слов незнакомых вы. Например, несмотря на ряд ингредиентов, не содержат слово "толстый" в их названиях, они на самом деле высоко на содержание жира, особенно насыщенных жиров.
Такие ингредиенты имена включают глицерин, гидрогенизированное укорочение, сало, кокосовое и пальмовое масло.
<Р> Любые ингредиенты, которые содержат слово "натрий" Следует также отметить,. Чем больше упоминания есть натрия или нежелательных жиров, тем больше шансов, пища должна быть избегать. Порядок, в котором появляются ингредиенты, также важно. Перечисленные веса, ингредиент, который появляется в начале списка является ингредиентом в наибольшем количестве.
