В настоящее поможет вам в ваших целей потери веса быстрее, чем едят здоровую и питательную пищу. Вы можете осуществлять в течение нескольких часов, заниматься спортом, присоединяйтесь фитнес подпрограмм, но если ваше тело не имеет правильные продукты, все, что будет напрасно.
<Р> Подумайте о своем теле как автомобиль. Вы бы никогда не поставил воды или другой жидкости в топливном баке вашего автомобиля, что бы не сделать его работать правильно правильно? Так почему же, что к вашему телу.
Так же, как ваш автомобиль, двигатель вашего тела нуждается в надлежащих топлива для запуска. Мороженое, кексы и пончики являются эквивалентом плохой топлива. Конечно, вы пойти на немного, то вы рухнет и будет наращивать навоз в двигателе. Lean белки, качество источников углеводов и зеленые овощи составляют хорошее топливо. Высокооктановых вещи, которые избавляется от всех этих ударов и пинги.
<Р> Чтобы сохранить ваш двигатель работает плавно вы должны потреблять правильные продукты в нужное время и в нужном количестве.
Как заявил перед правильных продуктов состоят из постного источники белка, углеводов и качества зеленых овощей. Для Ваших белков вы должны потреблять куриные грудки, постное красное мясо, яичные белки и яичные заменителей, а также рыбу. Углеводы должны поступать из нескольких зерновых хлеб и крупы, коричневого риса, картофеля и овсяной муки, чтобы назвать несколько. Ваши зеленые овощи должны быть только, что, зеленый. Спаржа, шпинат и брокколи лишь некоторые, которые приходят на ум.
<Р> Теперь, когда вы знаете, что вы должны есть, размер часть каждой группы также должны быть известны.
Есть два метода, которые я рекомендую. Первый каждой группы продуктов может быть такого же размера, как ваш кулак. Если вы должны были сделать кулак, вы увидите, сколько вы должны есть из каждой группы. Второй способ представить себе вашу тарелку на четверти. Нет, не валюта, стоимость фракция. С одной четверти состоящий из белков, еще четверть состоящий из углеводов и последние два квартала время из ваших зеленых овощей.
<Р> Зная, когда есть эти продукты также важна.
Вы должны потреблять 6 приемов пищи каждый день, и распространять их, потребляя один раз каждые два с половиной до трех часов. Это дает ваш двигатель постоянный приток качественного топлива, и это держит двигатель работает на оптимальных уровнях, которые, в свою очередь сжигает больше жира.
<Р> В записке вы всегда должны потреблять 12 унций воды с каждым приемом пищи, чтобы убедиться