<Р> Это революционная стратегия диета использует метаболическую функцию человека, чтобы уменьшить жир и вялые мускулы в то время как Дитер ест все, что в меру. Принцип этой стратегии не подход калорий, но отношения между продуктов и био-химических реакций, которые они вызывают в организме.
Краеугольным камнем любой программы питания является выбор один делает углеводов. Калорий потребление человека не имеет ничего общего с хранения жира. Это потому, что это не количество пищи, что важно, но это питательная ценность, и пациент может съесть все, если он делает правильный выбор. Я буду предлагая простой реорганизации еде, обнаружив наиболее подходящий способ, чтобы поесть
<р>
<р> 1. 20 минут до завтрака, кусок из плодовых любой, кроме банана
<р> 2.
Завтрак: хлеб из цельного зерна или коричневый рис блины с сыром обезжиренного и сахара свободные Приправы. Или яйца и грибы с не хлеба. Или тарелка фруктов и слабого чая с обезжиренным молоком
<р> 3. Обед:. Основной прием пищи в день. Овощной салат или стартер, затем мясо, рыба, яйца или сыр с большим количеством vegetables- но не вареной моркови или картофеля. . Нет пудинг
<р> 4. Чаепитие:. Сочный яблоко
<р> 5. Ужин: Это блюдо должно быть легче, чем обед. Нет мясо не разрешается, насколько это возможно.
Начните с толщиной овощной суп, всем-что макароны или рис, чечевица или других цельного зерна со свежими овощами. Жир бесплатное питание могут быть разработаны из ингредиентов, разрешенных, используя одну чайную ложку оливкового масла. Для сладкого блюда, можно иметь фрукты тушеные без сахара или меда.
<Р> 6. При желании, стакан красного вина может иметься каждый день.
<Р>
<р> Три Основные правила для весовых наблюдателей
<р> 1. Не лишайте yourself- Многие обычные диеты безуспешны и опасны, потому что они вызывают быструю потерю веса и столь же быстро усиления снова.
Статистика показывает, что почти 50% людей с избыточным весом едят меньше, чем другие.
2. Изменение вашей еде habits- лишние калории вызывают увеличение веса. Изменение диеты, едят нерафинированное зерновые, бобовые, фрукты и овощи со сбалансированным количеством мяса, рыбы и сыра вызо