Как читать Nutrition Fact Label

ахаров (сахарозы, глюкозы, фруктозы, кукурузный сироп и клен), которые добавляют калорий, но не oter питательные вещества, такие как витамины и минералы. Убедитесь, что добавленный сахар не являются одним из первых пунктов в нескольких ингредиентов list.Step 6For белок, выбирать продукты, которые ниже в жире:. Большинство американцев получают много белка, но не всегда от здоровых источников

% Суточная доза является ключом к сбалансированной диете

Значение% DV является общее руководство, чтобы помочь вам связать nutruients в порции пищи, чтобы их вклад в общий ежедневный рацион.

Это может помочь вам определить, если пища высокой или низкой в ​​питательной - 5% или менее низкий, 20% или более высокое. Вы можете использовать% DV, чтобы диетические компромиссы с другими продуктами в течение дня. Тайс напоминание, что% Д.В., основанный на диете в 2000 калорий. Вы, возможно, потребуется больше или меньше, но% DV-прежнему полезным калибра.