< р> Сегодня я собираюсь отправить о грецких орехов, это вкусный способ, чтобы добавить дополнительную питание для вашей еды, как мы все знаем, что это богатый источник омега-3, которые помогают бороться с воспалением, а также богатый мононенасыщенные жиры эти жиры очень хорошо для нашего сердца.
<р> Грецкие орехи предоставляет множество питательных веществ, таких как калий, магний, фосфор, железо, кальций, цинк, медь, витамин В9, В6, Е, А.
<р> Грецкие орехи также способствуют значительное количество клетчатки, которая ofdietary делает их полезными в случае запора
<р> очень новое исследование было сделано на грецкие орехи и придумал этой уникальной информации, грецкие орехи содержит соединение, называемое эллаговая кислота, которая считается антиоксидантом, он, кажется, блокировать метаболический путь, который может привести к раку, и то же соединение может предотвратить раковые клетки от дублирования и может нейтрализовать канцерогенные химические вещества, так что все очень интересные новости.
Грецкие орехи также содержат другие антиоксиданты, такие как селен и витамин Е.
источника изображения: whfoods.org
<р> Когда вы ходите по магазинам для грецких орехов, имейте в виду, что они очень чувствительны к влажности воздуха и поэтому, как только вы открыли мешок грецких орехов хранить их в герметичном контейнере и, предпочтительно, в холодильнике, лично я держать их в стеклянную банку с плотной крышкой действительно они дольше, он защищает их и сохраняет их от прогорклым.
<р> Старайтесь избегать жареных грецких орехов или любые жареные орехи, потому что коммерческий обжарки выставляет гайки очень высокой температуре, что это делает то, что это в основном руины масла и делает их более вредны для нас так, может быть Вы едите орехи для профилактики рака, и если вы едите жареный грецкие орехи она может быть на самом деле вредно более чем хорошо для вас, так что вы можете сделать, это купить их сырыми это очень вкусно, что путь, но если вы предпочитаете их жареный вы можете просто жарить их сами у себя дома это очень просто, сначала разогрейте духовку до 160 градусов не выше затем распространилась грецкие орехи только один слой на листе печенья положить их в духовке в течение примерно от 15 до 20 минут, и вы сделали свои собстве
(1): вы на самом деле то,…