Используйте свой фитнес-рутину, чтобы сжечь лишние калории и использовать свой рацион, чтобы правильно обеспечить ваш организм питательных веществ и топлива он нуждается, чтобы построить мышцы. Я слышал много раз в моей жизни, что фунт мышцы весит меньше, чем фунт жира. Хотя это совсем не так, фунт это фунт, независимо; фунт мышц занимает меньше места на теле, чем фунт жира. Фунт за фунт, я бы скорее моя состоит из мышц, чем жир. Диета сама по себе не строить мышцы, и это то, что вы будете делать хорошо, чтобы помнить в ваших усилиях.
Вы должны понимать, что, как вы строите мышцы вы можете быть пролить дюймов, а не показывая большой прогресс в масштабе. Это очень важно, что вы имейте это в виду на протяжении всего процесса потери веса. Не измерить ваш прогресс масштабами в покое или вы добьетесь ошибочные результаты. Проблема в том, что слишком многие люди делают именно это и получить разочарование и сдаваться, когда они на самом деле делает успехи. Не позволяйте себе быть жертвой масштабах. Посмотрите в зеркало, попробуйте на ваших узкие брюки, и измерить талию.
Измерьте свой успех по тому, как вы себя чувствуете после восхождения по лестнице не сколько фунтов упал шкалы на этой неделе. Включив фитнес в вашей обычной диеты вы также позволяет ваше тело, чтобы сжечь лишние калории либо вы, возможно, потребляемых в течение дня. Это означает, что если вы хотите иметь небольшой "обман" в течение дня, вы можете сделать для него путем сжигания несколько больше калорий, чем нормально в вечернее время. Это не то, что должно произойти, но часто случайные появление не собирается сделать перерыв или ваш рацион.