<р> Фокус на здоровье, а не веса. - Не делайте Потеря веса главный вопрос. Объясните ребенку, что есть здоровую пищу помогает тело сильным и обеспечивает энергию для интересных мероприятий. Привлекать всей семьи в здорового питания. Сделайте выбор здоровых продуктов, доступных Дети не должны быть размещены на ограничительных диетах.
<Р> предоставляет широкий спектр здоровых продуктов из всех групп пищевых продуктов, особенно фруктов и овощей.
Давать детям выбор сделать их более готовы попробовать новые вещи. Поощряйте регулярной физической активности и предельный просмотра телевидения Чрезмерное просмотр телепередач связан с весом проблем у детей.
<Р> Поощряйте ребенка к участию в физической деятельности, он или она пользуется, является ли это командный вид спорта, езда на велосипеде, или пеший туризм. Будьте хорошим образцом для подражания.
<Р> Будьте активных ежедневных и план мероприятий вся семья может участвовать в. Предложение условная любовь и поддержку детей с избыточным весом иногда развиваются плохо самооценку.
Воспитатели должны понять, что ребенок любит и принимаются в любом весе.
<Р> приготовления пищи ВЫБОР
<р> Как дети становятся более независимыми, они начинают делать больше собственных вариантов питания. Они могут сделать или купить некоторые из их собственных закусок и блюд. Сверстники или средства массовой информации могут влиять на эти выборы, которые часто происходят вдали от дома. Несмотря внешних воздействий, семья остается основной влияние на ребенка.
<Р> Моделирование хороший пищевого поведения является одним из лучших способов научить ребенка хорошие привычки в еде.
Вот несколько вещей, которые семьи могут сделать:
<р> пищу вместе. Показать на примере, что здоровые привычки в еде относятся как правильные продукты и правильные суммы. Другими словами, не переедать. Подавать разнообразные, хорошо сбалансированное питание с низким содержанием жира, сахара и соли. Фондовый кухню с разнообразием питательных продуктов для закусок. Предельные сладости и обжаренные во фритюре пищевые продукты в особых случаях.
<Р> Пустыня не должны быть подается каждый день.
<Р> предложить детям меньшие порции, чем взрослый бы съесть.
<Р> Никогда сила их, чтобы очистить их пластины Вместо этого, разрешать и поощрять детей, чтобы прекратить есть, когда они чувствуют себя полностью. Сдел