Важность диеты и добавки

<р> Когда вы планируете ваши блюда и упражнения для оптимального здоровья, есть некоторые основные вещи, которые трудно не заметить. Это включает в себя такие вещи, как избежать пищу, заведомо ложная, как пищевые продукты, жареные продукты и сладких продуктов и соленых продуктов. Как правило, для того, чтобы вы тренируетесь каждый день (или попеременно легкие и тяжелые тренировки, основанные на желаемого результата). Большинство согласится, что здоровая диета должна содержать углеводы и белки в естественном умеренности в течение дня.

Тем не менее, одна вещь многие люди выходят важность мелочей действительно. Это включает в себя такие вещи, как пищевые добавки.

<Р> Пищевые добавки являются важным компонентом здорового образа жизни. В основном, потому что это не всегда легко носить с собой во всех питательных веществ, необходимых для оптимального здоровья. Например, о том, что есть после тренировки должны вы едите сочетание углеводов и белков в связи с их массой тела? Это для того, чтобы ваши мышцы могут восстановить себя.

Углеводов и белков, обычно не содержат такие вещи, как антиоксиданты, однако, очень важно с точки зрения осуществления и старения. Как вы используете ваши мышцы, свободные радикалы образуются в системе в качестве побочного продукта. Антиоксиданты помогают бороться, чтобы не повредить корпус. Они находятся в овощах и фруктах, но вы можете принимать добавки, а также.

<Р> Еще одна причина, почему вы должны рассмотреть гранты, чтобы получить рекомендованную дозу омега-3 жирных кислот. Теперь они, конечно,.

Найдено в пищевых продуктах, но является более распространенным в рыбе из моря и льняного масла. Они не обязательно вещи, которые уже доступны или недорого магазине, но стандартизированный дополнение омега-3. Есть две причины, почему вы должны принимать рыбий жир. Во-первых, чтобы иметь анти-катаболических. Это означает, что защита от пробоя мышц во время физических упражнений. Это также снижает уровень кортизола, который разрушает мышечную ткань. Другие, однако, рыбий жир показано, способствует анаболическим рост мышц.

<Р> При рассмотрении того, что есть после тренировки, есть несколько факторов, которые включают в себя. Количество углеводов и белков вам нужно зависеть от веса вашего тела, но и то, что ваши цели. Если вы попытаетесь сделать хорошую работу, есть значительное количество белка и углеводов. Если вы просто пытаетесь достичь здорового веса, но будет уделять больше внимания калорий и питательных веществ.