Если Ваша проблема баловства в еде или вы окажетесь с помощью пищи, как комфорт, ты не нужен диету, но изменение образа жизни.
<Р> Найти что-то, чтобы мотивировать вас, чтобы сделать изменения в ваш образ жизни.
<р> Может быть, вы видели мило сарафан, когда вы были витрин или есть предстоящее событие, что вы с нетерпением ждем. Поставьте себе цель для себя.
<Р> Найти картину себе, что это лестно. Повесьте его на вашем холодильнике и скажите себе, что вы можете посмотреть это снова хорошо.
<Р> Если вы решили что-нибудь съесть, прежде чем вы даже поставить его в рот, остановить и считать до десяти. Подумайте о том, почему вы едите его. Вы действительно голодны, или вы просто скучно?
<Р> Люди часто едят из-за эмоционального стресса. Вы должны противостоять тому, что вас беспокоит и борьбы с ним. Разорвать круг онанизма через переедание может закончиться только тогда, когда вы сталкиваетесь с вашим внутренним демонам.
<Р> Переедание вызывает obsesity что в свою очередь вызывает медицинские и социальные проблемы. Вы, возможно, уже испытывают последствия.
Поговорите с вашим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем, и получить его /ее помощь с здоровой плана питания.
<Р> Присоединяйтесь к группе поддержки, либо выбором для Overeaters или по каким-либо вопрос вызывает вас заниматься самолечением с пищей , Есть ссылки ниже для Обжор Anonymous, которая является большая организация, которая сосредотачивается на эмоциональных проблем за переедания.
<Р> Вы действительно должны хотите изменить для этого изменения образа жизни на работе. Не думаю, что это как диету.
Причины, почему вы переедать на самом деле не о любви пищи, еда просто форма комфорта.
<Р> Пейте больше воды и смотреть, какие напитки вы потребляете. Кофеин и алкоголь обезвоживания следует употреблять в небольших количествах. Диета соды может не калорий, но это тоже не здорово для вас, потому что он добавляет натрия, который может заставить вас удерживать воду.
<Р> Отвлечь себя от эмоциональной пищи, принимая прогулку или позвонив другу. Ходьба является отличным способом, чтобы не только уменьшить стресс, но, чтобы получить некоторые упражнения, которые помогут вам сжигать калории.
Ходьба является гораздо лучше, чем есть привычка кварта мороженого.
<Р> Депрессия может заставить людей переедать. Если вы в настоящее время проходят лечение от депрессии и до сих пор чувствуют себя подавленными, поговорить с врачом о, почему это могло бы быть. Мож