Как устранить Junk Food от вашего Diet

<р> Устранение нездоровую пищу из вашего ежедневного рациона трудно, если вы пытаетесь идти холодная индейка. Даже если мы знаем, что это плохо для нас, он по-прежнему трудно остановить. Интеллектуально мы знаем, что это питательно не делает ничего положительного для нашего здоровья, но и эмоционально, мы хотим, чтобы съесть что пакетик чипсов

. <Р> Хорошей новостью является то, что Есть способы, чтобы урезать потребление нездоровой пищи и в конечном итоге остановиться, если навсегда, следуя несколько простых советов.

Совет 1.

Хотя это не имеет смысла для вас, не выбрасывать ваш нездоровую пищу. Вы только собираетесь заменить то, что вы бросаете так, просто остановить его покупке. Соглашаясь не покупать больше имеет больше смысла.

<Р> Совет 2. Это все о контроле порций. Вместо того чтобы сидеть перед компьютером или телевизором с мешком чипсов или печенья, часть контролировать свой перекусов. Возьмите горсть или менее, положите его в небольшую миску или контейнер и не позволяют себе ни одного заправки.

Если вы достаточно сильны, чтобы перейти на один шаг дальше, читать то, что фактический размер части для вашего закуски. Например, порция кренделя палочки может быть 8 крендели. Граф их, поместить их в миску и считают, что вашего закуски. Нет второй порции! Это действительно дает вам представление о том, как вы, возможно, баловства в нездоровой пищи.

<Р> Совет 3. Ввести некоторые здоровые закуски в вашей повседневной жизни. Многие фрукты, овощи и орехи можно употреблять в пищу в большом отбывания чем ваши чипсов или печенья.

Вы можете даже обнаружить, что вам нравится чашу винограда без косточек более тех соленых чипсов.

<Р> Совет 4. Ограничения на потребление нездоровой. Только позвольте себе один нежелательной закуски в день. Как вы бежите из барахла в ваших кухонных шкафов, начать с замены здоровых закусок, которые вы были покупке вместо этого.

<Р> Совет 5. Разрешить виновных удовольствий. Если вы отрицаете себя виновным удовольствие вы будете только увеличивать тягу к ним. Побалуйте но следовать правилам управления часть.

Ешьте медленно, чтобы в полной мере насладиться его, а потом, думаю, о том, если это действительно довольны вам так, как вы ожидали, что это

. <Р> Если большинство ваших приема пищи здоровый выбор, имеющие что-то не так здоровы по случаю небольшими порциями, не будет делать много вреда. Здоровой еде и отказ от нездоровой пищи может стать легче, поскольку это становится привычкой.