Люди с дефицитом витамина С, часто страдают от цинги, которая, если ее не лечить, может привести к смерти. Эти люди, таким образом, поставить на лекарства и посоветовал употреблять фрукты и овощи, которые богаты витамином С. Они могут время от времени быть предложено принимать витаминные добавки C, которые работают, а также витамина С, давая пищу. Иногда тело находится в страшной потребности витамина С, и это, где добавки вводятся для удовлетворения дефицита. Рекомендуется потребление витамина С добавки на ежедневной основе 1000 мг.
это для тех людей, без каких-либо условий, что требует больше. Тем не менее, в некоторых случаях, люди советуют своим врачом, чтобы занять до 3000 мг в день в зависимости от того, насколько серьезный дефицит. Рекомендуемые витамина C добавки включают 40 мг для детей, которые в возрасте от 0 до 6 месяцев. Те, между 7 и 12 месяцев должны иметь ежедневную дозу 50 мг дополнения. дети в возрасте от 1 года до 3 лет должны принимать 15 мг в день, а те, от 4 до 8 лет 25 мг. 45 мг рекомендуется для детей в возрасте от 9 до 13 лет. Мужчины в возрасте от 14 до 18 лет должны принимать 75 мг ежедневно.
У самок в этом возрасте, с другой стороны, должны принимать 65 мг. беременные женщины должны потреблять до 80 мг витамина С дополнений на ежедневной основе. Кормящие матери должны принять до 115 мг в день, и это важно отметить, что эти водозаборы не должен быть превышен. Это хорошо, чтобы быть хорошо посоветовали, что потребление витамина С дополнений в больших количествах может вызвать негативные последствия для здоровья. Они включают в себя понос, судороги, и человек будет также рискуете повредить витамины В12, что тело требует.
В других случаях, поглощение меди может снизиться в результате более потребления витамина С дополнений. Люди с homochromatic состоянии советуют против потребления добавки, так как это вызовет перегрузку железом, которая может быть вредно для их благополучия. Когда приступать к потреблению витамина С дополнений, важно отметит