Советы, чтобы помочь вам преуспеть в вашем рационе

<р> В современном мире диеты является своего рода ритуал, все это делает даже те, кто на самом деле не нужно. Если вы одержимы, чтобы получить еще тоньше, или вы хотите, чтобы кромсать лишние фунты, вот несколько полезных советов, которые могут помочь вам много. 1. Первое и наиболее важным вещь, чтобы помнить это - еда Supersize равна большегрузных одежду. Это не квантовая физика, так что должно быть легко understand.2. Фрукты и овощи имеют важное значение. Если вам не нравится их потом начинаем с одного фрукта или овоща в день, а затем постепенно начинают расти. 3.

Вы должны есть по крайней мере два фруктов или овощей в течение каждого meal.4. Расслабьтесь, прежде чем съесть. Если вы едите в то время как бросаясь еда собирается занять больше времени, чтобы переварить. Так что найдите время, чтобы сесть и наслаждаться едой. 5. Люди, которые пропускают завтрак, совершают смертный грех. Завтрак самый важный прием пищи в течение дня. Таким образом, вместо того, несколько чашек кофе, чтобы повысить вас, начать есть чаша зерновых. Есть много вариантов, в эти дни, так: "Я не люблю каши" на самом деле не excuse.6.

Много людей думают, что, когда вы диеты вы должны перестать есть вне. Это неправда. Когда вы едите вне, просто съесть половину еды и принимать все остальные. 7. Если вы сами попробуйте пропустить любой сладкий десерт, но если вы с другими людьми, вы можете поделиться какой-либо десерт даже что-то вроде "Смерть от Chocolate.'8. Мы все знаем, что мы не можем жить без молока, но опять эти дни есть много вариантов. Попробуйте зайти на 1% молока, и вы знаете, что это значит? Если вы выпьете стакан в день в 1% молока то вы, скорее всего, потеряете 5 фунтов в год.

Не так много, но это, безусловно, helps.9. Вопреки тому, что многие люди считают,, сок сок, и она имеет много калорий. Попробуйте пить только одну чашку в день, если вы не сделать свой собственный сок - взять несколько плодов и смешать их с молоком. Или, если вы действительно хотите пить сок готовую затем разбавить ее water.10. Никогда не ешьте, пока вы не полностью заполнена. 11. Диета Майо или горчица? Вы должны пойти на mustard.12. Что вы можете съесть что заполнение но по-прежнему имеет низкие калории? Ответ прост. Суп. Ешьте много soup.13.

Это выглядит просто, но это удивительно, что много людей не следуют этому правилу. НЕ пить газированные напитки или лимонад, даже если они отмечены как диета sodas.14. Если вы работаете и есть только небольшой обеденный перерыв начать принимать свой собствен