<Р> Вот десять контрольно-пропускные пункты, чтобы остановить серьезный ущерб и сохранить ерунду в узде.
<Р> 1. Это действительно должно пойти, не говоря всегда используйте соответствующую форму и технику. Никогда не обманывать упражнения; вы просто пойти не так, в результате ненужных травм.
<р> 2.
Используйте упражнения в пределах их границ, если вы новичок в силовых тренировок, не нажимайте непосредственно на тарелку пар, работать ваш путь более продвинутые движения.
<р> 3. Сделайте свое обучение тренировки, вы просто знаете, что они могут сделать, их сильные и слабые стороны, Петр построил дня не может работать для Павла.
<р> Четыре. У каждого упражнения станции; сосредоточиться на цели в руке. Отвлечение внимания может привести к повреждению. Вы должны платить 100% внимания в обучении?
<Р> 5. Не более поезде, который не слишком в восторге.
Ваше тело нуждается в отдыхе, некоторые больше, чем другие. Как спортсмен становится более продвинутой, чем ваше тело будет в состоянии сопротивляться, прислушиваться к своему организму.
<Р> Шесть. Разминка, кажется ненужным и что выгоды нет, но ваше тело нуждается. Перейти "холодной" в упражнении это верный способ получить больно, не займет много времени, чтобы нагреть, 3 минутах бой с тенью, пропуская через пару минут норвежских крон.
<Р> 7. Гибкость важна, напряженные мышцы не хорошо, включить уходящий в вашем еженедельном тренировки.
Йога отлично подходит для этого, потому что не только резко повысить гибкость, но также научит вас, как дышать лучше с помощью упражнений.
<Р> 8. Держите ваше тело правильно с работы двигателя должным образом во время физических упражнений, здорового пищевого ключ к великим Тело, но большое тело, а не только добросовестно, будет в лучшем, когда он приходит слишком.
<р> 9. Отдых и снова, это не должно иметь имя, но и все мы. Каждый человек имеет ритме жизни, то работать на вершине, что, наше тело нуждается время восстановления, а не только перед сном.
Найдите время, чтобы отдохнуть, ваш организм скажет вам спасибо.
<Р> 10. Будьте в курсе, учителя в школьном спортзале не правильный боли, ни выигрыша, это тяжелая работа прибыль. Боль есть боль. Если вы чувствуете, что что-то не так, остановитесь и оценить ситуацию. Не продолжайте, если что-то плохое.
<Р> Быс