И вот почему: После того, как вы потеряете ваши мышцы, ваш метаболизм замедлится, и это сделает ваше тело сжигать очень мало калорий в течение дня. Потеряв воду, ваши важные органы, то есть почки и печень не будет работать, как это должно быть, и по этой причине ваше тело не может эффективно сжигать лишний жир ваш эффективно. Это не произойдет, если вы обезвоживания. Так что, если вы хотите потерять эти излишки жира, вы должны использовать эти методы быстро вес потеря для похудения. 1. Ешьте же количество калорий, ваш организм может сжигать в течение дня.
Чтобы узнать, сколько калорий вы можете иметь в день, чтобы похудеть, просто умножьте свой вес настоящий 12 калорий на каждый фунт вашего веса. Например, если вы весите 210 фунтов, а затем умножить 210 на 12 калорий, и вы получите потребление калорий 2520 для потери веса. Этот метод расчета только оценка, но она будет help.2. Создать пищи с правильным соотношением питательных веществ в соответствии с вашим типом кузова. Если вы являетесь человеком, с Endomorph тела, вы должны использовать соотношение питательных веществ 50-30-20.
Это соотношение означает, что вы должны иметь 50% от ваших калорий каждый день из естественных сложных углеводов, 30% ваших калорий каждый день из постного белка и, наконец, из ваших повседневных калорий на 20% от хорошей диетической fat.The превосходства пищу должны дать огромную разницу в результатах, что вы генерировать. Таким образом, для получения постоянного веса и потерю жира, вы должны избегать потребления продуктов из обработанных, а также рафинированных углеводов, таких как белый сахар и белой flour.
Follow эти быстро вес потеря методы похудения и религиозно начинают терять свой вес и свои избыточных жиров today.If вы найдете эту статью полезной и узнать намного больше о быстром диеты потери веса, посетите похудеть за 14 дней, где вы найдете это и многое другое, в том числе упражнений и диеты советы.