<Р> Один из самых страшных вещей, о диете в целом является то, что люди не держать вес, и они в конечном итоге с йо-йо эффект, быстро приходя в вес, а затем некоторые. Медицинские исследования показали, что это повторяется завоевание и потери веса является еще более опасным для здоровья человека, чем остальные тяжело. Люди, которые испытывают это йо-йо эффект многократно теряют мышечную ткань и может даже получить повреждения органов. 1200 калорий диета могли бы получить быстрые результаты, но вы должны быть в курсе общей стоимости для вашего здоровья.
<Р> Вы также должны помнить, что калорийность диеты 1 200 означает не только калорийность пищи, которую вы глотать, но и калории, что вы сжигаете делать упражнения. Если вы ведете малоподвижный образ типичного жизнь среднего американца, но вы идете в спортзал или позаниматься каким-то образом, вы должны рассчитывать те, как негативные калорий или сожженные калории. Например, если вы возьмете в 1200 калорий каждый день, но сжечь 300 калорий во время прогулки в течение тридцати минут вы на самом деле на 900 калорий диеты не 1200 калорий. 900 калорий далеко не достаточно для взрослого.
<Р> Это почему большинство медицинских и фитнес-специалисты рекомендуют диету 2000 калорий для мужчин и 1600 женщин. Далее, не рекомендуется, что вы потеряете больше, чем один фунт в неделю. Большинство из нас хотят терять по крайней мере пять фунтов в неделю, и мы воодушевлены смотреть шоу, как "The Biggest Loser" на NBC. Но это действительно крайние случаи с людьми весом до 400 фунтов, в некоторых случаях, и женщины достигая веса 250 фунтов или больше. Конечно, они собираются, чтобы похудеть быстрее, чем кто-то, кто находится всего в 20 или 30 фунтов лишнего веса.
<Р> Вот почему, когда они делают взвешивания результатов по этому шоу, которое они не идут по фунтов потерянных но Процент массы тела теряется. Это единственный реальный справедливый способ играть в игру. В первую неделю 1200 калорий диеты вы потеряете много веса, возможно, столько,