< LI> Молоко
<р> Если вы планируете тонизирующее или получения мышечной массы я сделал это краткое руководство для вас:
<р> Тонизирующий: Ешьте много тунца, протеиновые коктейли (протеиновый порошок, яичные белки и молоко смешанные), Красной постное мясо, Кенгуру, Рыба наряду с зеленые листовые овощи и много воды, +10 Литров в день.
У аэробных упражнений: бег, бег трусцой и т.д.
<р> Muscle Gain: Ешьте много мяса и белка порошка, продолжать пить много воды и еды постоянно, даже если вы не голодны. Возьмите рыбу таблетки нефть. У анаэробные упражнения: мышцы тренировки и т.д. высоким содержанием белка диеты может сделать вас потерять вес, если вы сосредоточены только на еде белка и больше ничего, вы должны также включать овощи и фрукты, а поддержание здорового фитнес питания. Запуск очень важно, так как это увеличивает вашу сердечно-сосудистой здоровья и улучшает, насколько хорошо ваши функции сердца.
Отлаженная сердце увеличить продолжительность жизни и профилактики заболеваний и болезней, таких как диабет или цинги.