Как потерять 20 фунтов в 2 недели!

<р> Итак, мы хотим, чтобы потерять быстрые фунтов в короткий промежуток времени. Это не один из тех 3 месяца диеты, где вы должны бороться с настоятельно призывает все время. Это простой ежедневно руководство, которое поможет вам получить через дней в неделю, а потери веса и поддержания нормального уровня энергии, который получает вас через дней.

Вот некоторые ежедневные шаги на то, что вы должны съесть, чтобы сделать эти 20 фунтов исчезают в 14-дневный промежуток времени

Завтрак - то же самое каждый день: одна половина грейпфрута, один ломтик сухого белка тост, черный кофе или . чай

понедельник - Обед: нежирная колбасы, ломтиками помидоров, кофе или чай. Ужин: рыба жареная, салат, один ломтик тост, грейпфрут, кофе или tea.Tuesday - Обед: фруктовый салат (любой вид и столько, сколько вам нравится). Ужин: стейк Много, помидоры, салат, сельдерей, оливки, брюссельская капуста или огурцы, кофе или tea.

Wednesday - Обед: тунец или салат из лосося с лимоном и уксусом, грейпфрут, кофе или чай. Ужин: два ягненка, сельдерей, огурцы, помидоры, кофе или tea.Thursday - Обед: холодный цыпленок, сырые или приготовленные шпинат, кофе или чай. Ужин: два яйца, творог, приготовленный капуста, одна часть белка тост, кофе или tea.Friday - обед: ассорти ломтиками сыра, сырые или приготовленные шпинат, один кусок белка тост, кофе или чай. Ужин: рыба жареная, салат (как и многие овощи по желанию), один кусок белка тост, кофе или tea.Saturday - Обед: фруктовый салат, кофе или чай.

Ужин: Холодный цыпленок, помидоры, грейпфрут, кофе или tea.Sunday - Обед: горячий или холодный цыпленок, помидоры, морковь, капуста, приготовленные или брокколи или цветная капуста, грейпфрут, кофе или чай. Ужин: стейк, сельдерей, огурцы или капуста, брюссельская помидоры, кофе или tea.Use мясо только. Подготовьте все продукты без масла или майонеза. И лимон и уксус следует использовать на салаты. Никаких замен, или алкоголь и не между приемами пищи закуски кроме сырья морковью и сельдереем Кроме того, диета не обеспечивает альтернативный еду быть замещена для любого обеда.

Она состоит из одной половины чашки с низким содержанием жира творог, одной столовой нежирного сметаной с нарезанный фруктов, шесть грецкие орехи или пекан и диета drink.Alcohol должно быть ограничено одним и половины унцию day.Dieters желающих потерять больше веса может вернуться в 14-дневный рацион после двух или трех недель. Во время переходного периода, не едят не больше, чем два или три ломтика хлеба белка ежеднев