<р> Это означает, что нет больше мороженого, хлебобулочных изделий или яблочный пирог бабушки - никогда снова! Но ход мысли не может быть дальше от истины. В то время как общее состояние здоровья выиграют от еды сбалансированный рацион фруктов, овощей, постное мясо, цельные зерна и орехи, вы не должны вырезать продукты вы любите получить эти преимущества и терять вес.
<Р> Читатель диета блог прокомментировал пост сказав, что он ест то, что он любит, и он никогда не имел проблем с весом. Это поразило меня, как ключевой идеи, что мы все должны помнить.
Длительное успех поддержание здорового веса часто из-за наличия здоровых отношений с пищей, наслаждаясь, что вы едите, но не переусердствовать его либо.
<Р> Это трудно понять концепцию для многих, потому что пища связана эмоции, настроение, стресс, график человека и привычек. Но я считаю, что каждый может получить до точки, где вы наслаждаетесь едой и не придется беспокоиться о веса
Топ 5 советов о том, как это сделать:. Каталог
80 % времени, важно, чтобы поесть, чистым и здоровым. Остальные 20% времени, это нормально чувствовать себя, как будто вы предаваясь.
Исследования показали, что некоторые из лучших долгосрочные потери веса происходит от резки только 200 калорий из вашего рациона в день. Это достаточно низко, чтобы обмануть мозг в еще чувствуя удовлетворены, а это просто достаточно, чтобы вызвать постепенную потерю веса.
Размер порции имеет решающее значение для долгосрочного успеха. Пересмотрите приема пищи и закуски времени части. Даже если вы выбрали богаче еду, сосредоточиться на сохранении вашу часть, что пища меньше по сравнению с другими продуктами на вашей тарелке.
Первые несколько укусов любой пищи будут самые лучшие дегустации укусов. Только положить несколько ложек высших калорийность продуктов на вашей тарелке, чтобы помочь держать себя удовлетворены без загрузки на калорий.
Научитесь любить свои фрукты и овощи. Иногда мы застряли в скучной рутиной приготовления те же овощи и фрукты. Магазин в сезоне и быть открытыми для попытки новых продуктов. Это поможет сохранить те питательные и талии дружественные продукты вкусные и захватывающей.
Каталог
