Переход на клейковины диета не может быть легко, но это, конечно, не должны быть настолько трудно.
Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что вы не можете съесть, думаете о веселых вещей, которые вы можете сделать с тем, что вы можете съесть! Рыба и морепродукты являются популярным выбором среди желающих похудеть по всему миру. И к счастью для вас, вы можете съесть столько о нем, как вам нравится на безглютеновой диете! Жаркое, гриль, печь или паровой его; Выбор ваш! Бас, треска, сельдь, скумбрия, морской черт, лосось, рыба-меч, баса, раки, устрицы, морские гребешки, креветки, мидии, креветки, омары ...
звучит не так ограничивая ведь делает это ?! Яйца и птицы
Начните свой день с вкусного омлета или карабкаться некоторые яйца с некоторым шипящих индейки бекон! Яйца всегда путь, когда на диете. Вы можете наслаждаться ими с боку ваших выбор- жареные грибы, лук, шпинат, брокколи и помидорами гриль, с окроплением пармезан, оливковое масло и зелень. Или вы могли бы просто набить яйца с начинкой. Птица, например, курица, индейка, перепела и Пуссена являются богатыми источниками белка являются нежирные и белого мяса.
Беспроигрышная! Молочные продукты
Хорошая вещь наиболее молочные продукты без глютена. Обезжиренный творог, творог, йогурт греческий, обезжиренное молоко, нежирный сметану и с пониженным содержанием жира 2% или с низким содержанием жира 1% молоко варианты, чтобы выбрать из. Всегда будьте осторожны, приправленный молочных продуктов и обязательно, чтобы проверить информацию пакета перед покупать что-либо. Овощи и фрукты
Хорошая вещь о том, на диете и ест клейковины является то, что вы всегда можете съесть все овощи и фрукты вы любите.
Вы можете избежать крахмалистых овощей, но кроме того, что ваши варианты обширна! Запаситесь зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, капуста, салат, мангольд и крестоцветных овощей, таких как цветная капуста, брокколи и китайская капуста. Ешьте как можно больше артишока, спаржи, моркови, кабачков, грибов, тык