<Р> Во-первых, взять немного времени, чтобы сесть, план Меню вашего неделю, а затем выработать именно то, что вам нужно. После того как вы сделали это, не будет никакой необходимости задаваться вопросом бесцельно вокруг супермаркета, сбивается в проходах, которые полны пищи, которая жирных или полный сахара. Сделайте согласованные усилия, чтобы только спуститься по проходам, что вам нужно, чтобы идти вниз, так что вам избежать соблазна.
Если вы обнаружите, что это просто не возможно, то, возможно, вы должны смотреть на Интернет покупки - Таким образом, вы гораздо менее вероятно, поддаваться искушению, и это поможет вам сэкономить время
<р> Убедитесь, что всякий раз, когда вы делаете. ходить по магазинам, вы заранее съели. Если вы ходите по магазинам на пути домой с работы, например, когда вы не ели, так как обед, вы гораздо более вероятно, что-то купить легко и быстро поесть - и, вполне возможно, плитка шоколада, чтобы держать вас происходит до вашего обеда готов.
Рассмотрим ходить по магазинам в выходные вместо после того как вы имели надлежащее питание. Вы будете иметь больше энергии, и не должны иметь внезапное влечение к сладкие продукты, чтобы держать вас происходит в течение ваших задач.
<Р> Посмотрите на количество раз в месяц, что вы ходите по магазинам. Вы можете предпочитают делать огромный магазин раз в месяц, так что вы получите это с на одном дыхании. Тем не менее, это означает, что то у вас есть большое количество пищи в доме, который вы, скорее всего, чтобы потреблять.
Вы также можете обнаружить, что в между магазинами, вы хлопают в вашем местном магазине с меньшим количеством вариантов для пополнения пунктов - поэтому подвергаете себя риску принятия менее здоровый выбор. Попробуйте покупки чаще, по крайней мере, один раз в неделю, и обеспечение того, свежие продукты является основой Вашего магазина.
<Р> Если вы покупаете нездоровые закуски для других членов семьи,