<р> Вот список для фитнеса и краткое описание их 10 лучших продуктов для плоского абс:
<р> Миндаль
<р> Миндаль содержит белок, клетчатку, и витамин Е, мощный антиоксидант. Они также являются хорошим источником магния, который является минерал ваше тело должно иметь для того, чтобы произвести энергию, создавать и поддерживать мышечную ткань, и регулировать уровень сахара в крови.
яиц
Яйца являются идеальный источник белка и если у вас есть яйцо утром вы будете чувствовать себя менее голодным в течение дня.
<р> Соевый
<р> Соя является отличным источником антиоксидантов, клетчатки и белка. Попробуйте коктейль соевого белка потерять больше веса.
<Р> Яблоки
<р> большое яблоко содержит 5 граммов клетчатки, но это также почти 85 процентов воды, которая помогает вам чувствовать себя полностью.
<Р > Ягоды
Ягоды полны волокна, который помогает с поглощением калорий и также с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут помочь приток крови в свою очередь делает мышцы сокращаться более эффективно?
<р> Листовые зеленые
<р > Они являются отличным источником кальция и хорошо для наращивания мышечной массы. Зелень также содержат каротиноиды, которые могут помочь предотвратить рак.
<Р> Йогурт
пробиотик бактерии в большинстве йогуртов помогает сохранить вашу пищеварительную систему здоровой, что означает более низкий уровень вздутие живота и запоры, которые хорошо для ваш желудок.
<р> Veggie Суп
<р> Это простой способ получить источник овощей и если вы используете это в качестве альтернативы обычным в промежутках между приемами пищи закуски вы будете терять вес.
<р> Лосось
<р> Лосось является фантастическим источником омега-3 жирных кислот.
Эти здоровые жиры сделать ваш метаболизм более эффективным и лосось также является отличным источником белка.
<Р> Лебеда
<р> Это произносится Кин-ва. Это цельное зерно, которое содержит 5 граммов клетчатки и 11 граммов белка на полчашки. Это как помесь кус-кус и короткие волокна коричневого риса.
Похудеть и наслаждаться Marriage