Узнайте вкусных рецептов богаты омега 3

<р> Омега-3 является одним из основных жиров, что ваш организм нуждается для хорошего здоровья. Вы можете получить эти жиры из вашего ежедневного рациона. Эти полиненасыщенные жиры, как известно, обеспечивают несколько преимуществ для уникальных тела.

<р> К сожалению, многие люди не могут получить достаточное количество омега-3 жирных кислот. Это потому, что некоторые люди не заинтересованы в еде жирной рыбы. Существует также ошибочное мнение, что здоровая диета не очень хороший вкус.

Это не так, потому что восхитительные рецепты содержат большое количество незаменимых жирных кислот доступны для всех. Хорошей новостью является то, что эти рецепты легко приготовить.

<р> Вкусные рыбы на основе омега-3 Рецепты

<р> Есть десятки видов рыб, которые очень богата омега-3 жирных кислот. Так что на самом деле не трудно найти рыбу рецепт, который является одновременно вкусной и питательной. Вот некоторые хорошие рыбные рецепты, которые содержат богатый количество Омега 3.

<р> 1. Салат из тунца Средиземноморский стиль

<р> Этот рецепт состоит из тунца и бобов.

Это высоким содержанием клетчатки с хорошим количеством белков. Самое главное, что содержит богатый количество незаменимых жирных кислот. Блюдо может быть приправлен, добавляя перец и кайенский перец.

<р> Для приготовления этого салата с тунцом, нужно смешать шесть унций тунца с 19 унций фасоли. Любой тип сои могут быть использованы, например, горох, бобы, почек или Black Eyed Peas. После смешивания тунца и фасоли, теперь вы можете добавить красный перец, лук, петрушку, розмарин, и йодированную соль. Платье этот салат с оливковым маслом или льняного масла.

<р> 2.

Семга-гриль с красным перцем

<р> Лосось является прекрасным источником омега-3 жирных кислот (интересная знать, что датский обычно относятся к нему как Омега 3 MAD). Хорошая вещь о лосося, что вы можете подготовить его в любом случае вы хотите. Это на гриле лосось рецепт идеально подходит для обеда, и вы можете приготовить его в 35 минут.

<р> Что вам нужно, это половина килограмм дикой поймали лосося. Вы должны филе его и сократить на четыре порции. Затем смешать миндаль, красный перец, помидоры, лук, чеснок, и оливковое масло или льняное масло в кухонном комбайне.

Тщательно смешать ингредиенты, пока они не станут жидкости. Пальто лосося со смесью затем гриль на среднем огне.

<р> Другие омега-3 Вдохновляют Рецепты

<р> Если вы устали от рецептов рыбы, вы можете просто переключиться на фасоль и овощн