<Р> Использование термина "свободных радикалов", как стало общим местом, как свиной грипп, без правильного понимания того, что он выступает за помощью. Все, что действительно знает о антиоксиданты, что они, кажется, хорошо для тела. Есть мифы, окружающие эти полезные молекулы.
<Р> Что это?
<Р> Антиоксиданты являются питательными веществами, в нашей пище, которые предотвращают или замедляют окислительные повреждения тела. Когда наши клетки тела используют кислород, они, естественно, возникают свободные радикалы, побочный продукт, который может привести к повреждению.
<Р> Большинство проблем со здоровьем прямо или косвенно предоставлены окислительного повреждения. Антиоксиданты действуют как "свободных радикалов" и, следовательно, предотвратить и ремонта повреждений сделано этими свободными радикалами.
<Р> наиболее часто встречающиеся антиоксиданты являются- Витамин А и Cartonoids найдено в моркови, сквош, брокколи, сладкий картофель, помидоры, персики и абрикосы (яркие цветные овощи и фрукты); Витамин С содержится в цитрусовых, как апельсины и извести, брокколи, листовые овощи, клубнику и помидоры; Витамин Е содержится в орехах и семенах, цельных зерен, зеленых листовых овощах, хорошее качество масла и рыбий жир.
<Р> Другие обычно называют фито химикаты являются- флавоноиды или поли фенолы, найденные в сое, красное вино, фиолетовые виноград, гранат, клюква, чай; Ликопин содержится в помидорах и томатных продуктов на основе, арбуз; Лютеин в темно-зеленых овощах, таких как брокколи, киви, брюссельская капуста и шпинат; Лигнан в семени льна, овса овсяной всей (а не в коробке, обработанные овса с полки), всего ячменя (не в бутылках перловым), ржи. Там нет сомнений, что антиоксиданты могут быть хорошо для вас
<р> Вот миф Buster, чтобы заставить их работать лучше для вас:..
<Р> все антиоксиданты из фруктов и овощей и укрепленных FOODS- ЛОЖЬ
Орехи, семечки, бобы и целые зерна имеют антиоксиданты. Все живые существа производят антиоксиданты, чтобы бороться против ультрафиолетовых лучей, или элементов в окружающей среде, что бы причинить им вред. Продукты с "живой энергии" есть более разнообразные антиоксиданты, чем что-либо обработке. Мясо, молоч