Базовая информация О Fiber

иводит эти части, чтобы стать узким и жестким (это широко известный как атеросклероз). Когда уже есть общая блокировка коронарной артерии, инфаркт происходит. Высокая потребление пищевых волокон предотвращает засорение и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Волоконно против Дивертикулярная DiseaseEating пищевых волокон, более конкретно, нерастворимых волокон ниже риска дивертикулярной болезни. Дивертикулит болезненное заболевание характеризуется воспалением кишечника, является одним из наиболее распространенных возрастных заболеваний толстой кишки.

<Р> Волоконно против ConstipationHigh волокна пищевых рельефами впускных и предотвращает запоры, поскольку желудочно-кишечного тракта очень чувствительна в диетической клетчатки. Волокно в пшеничных отрубях и овсяных отрубей являются более эффективными в тех же количествах, что с волокна во фруктах и ​​овощах.

<р> Волоконно против 2 типа DiabetesHigh-белковой диеты с низким и высоким в гликемическим индексом помогает сохранить здоровый вес, быть физически активным и ниже риск диабета 2 типа.

Сахарный диабет 2 типа является другой вид диабета, который характеризуется устойчивым уровнем сахара в крови. Это условие происходит, когда организм уже не может производить достаточно гормона инсулина понизить сахар в крови до нормального уровня или не может больше выполнять правильное использование инсулина, что тело производит.

<Р> Волоконно против Колон CancerHigh волокна диета снижает риск развития колоректального рака (рака толстой кишки)

<р> Некоторые Здоровые советы и важность для повышения клетчатки:. • Вы должны съесть целые фрукты вместо питьевой фруктовый сок.

• Вы должны покровительствовать, если не заменить белый рис, хлеб, макароны и коричневый рис и продукты из цельного зерна. • Вы должны предпочитают целые зерна злаков для завтрака. • Вы должны выбрать для закуски сырые овощи вместо чипсов, крекеров, или шоколадных батончиков. • Вы должны заменить бобовые мяса от двух до трех раз в неделю в чили и супах. • Вы должны использовать в блюдах из цельного зерна и бобовых в рамках основного приема пищи или в салатах.