Для выполнения своих функций должным образом, наши органы должны хорошее питание. Вещества, которые организм нуждается не только в виде углеводов, белков, витаминов. Или Разнообразие металлических веществ также необходима для работы тела должным образом. Любой металл, который необходим организму? Что оно делает? Сколько это занимает тело
<р> Железо (Fe)
<р> • Функция железа:?
<Р> переносит кислород из легких по всему телу и выведению токсинов из организма <. ш> <р> • Эффект, если отсутствие:
<р> Нижние веки бледно и легко устал
<р> • Эффект, если избыток:.
<р> Может вызвать отек печени , Железо может предотвратить поглощение лекарств. Не следует употреблять в избытке, когда вы принимаете препарат в лекарственной эффективности не зря. Избыток железа может вызвать отек печени и снижает способность организма усваивать медь
<р> • Пищевые источники железа:..
<Р> Куриная печень, курица, красное мясо, рыба и бобовые
<р> • Рекомендуемая доза:
<р> 8-18 мг /день
<р> Цинк (Zn)
<р> • Функции:
<р> Поддержание плодородия, укрепить Иммунная система, помогает в процессе заживления и быть в состоянии помочь организму вырабатывать около 100 ферментов, которые необходимы. Отсутствие этих ферментов делает нарушенный обмен веществ, что может вызвать различные заболевания. Цинк также полезен для красоты кожи, которые могут предотвратить прыщи, предотвратить сухость кожи и помогает восстановить кожу
<р> • Эффект, если отсутствие:.
Раны трудно лечить из-за медленного восстановления кожа, отсутствие аппетита, замедление роста, усталость может привести даже к бесплодию у мужчин
<р> • Эффект, если избыток:.
<р> Если число превышает 2000 мг этого вещества в организме может препятствовать penyerapat веществ меди и фолиевой кислоты также необходимы организму. Побочные эффекты избыточных веществ включают головокружение, рвота, частое сонливость, потливость, и низкие уровни холестерина
<р> • Пищевые источники:.
<Р> Цинк может быть получена из таких продуктов, как бобы, орехи, сыр, говядина, курица и рыба различных
<р> • Рекомендуемая доза:..
<р> 12 мг /день
<р> Марганец (Mn)
<р> • Функции:
<р> Это важно для поддержания здорового мозга, костей, играет роль в росте волос и ногтей, а также помогает вырабатывать ферменты для метаболизма тела, чтобы преобразовать углеводы и белки форма энергии, которая будет использоваться.
<р> • Эффект, если отсутствие:.