Большой клейковины кладовая должна включать в себя некоторые высокое качество клейковины муки, такие как лебеда, сорго, рис, тапиока, и тэфф. Не волнуйтесь о добавлении их все сразу. Просто купить один каждый раз, когда вы идете в магазин, и скоро вы будете иметь несколько, чтобы выбрать из. Причина это хорошо, чтобы иметь больше, чем один, потому что клейковина муки бесплатно работают лучше, когда вы смешиваете несколько типов. Вы также должны ксантановая камедь или гуаровая камедь. Без одного из них, это трудно сделать хорошие запеченные лакомства без глютена.
Ксантановая камедь или гуаровая держит выпечки вместе, и, как клейковины во многих отношениях. Это дорого, но необходимо.
<Р> Вы также хотите, чтобы найти некоторые клейковины злаков. Мне нравится Райс CHeX и Envirokids крупы. Я также купить Едгин коричневый рис зерновых и крем из риса. Это может быть трудно найти крупы, и, конечно, выбор не огромный, но если вы проверить клейковины раздел вашего продуктового магазина, вы будете уверены, что найти довольно хорошую замену. Фургоны клейковины вафли потрясающе! Я ем их на завтрак с арахисовым маслом. Юм.
<Р> а клейковины кладовая должны быть в основном полный целых, необработанных продуктов. Теперь, когда вы клейковины, это прекрасное время, чтобы начать есть здоровую. Ваше тело нуждается в целом, натуральные продукты, а не с высокой степенью переработки мусора, поэтому постарайтесь ограничить обработанные замены. Фото много фруктов и овощей, мяса и молочных продуктов, если вы нормально с молоком.
<Р> После того как вы клейковины, обязательно прочтите все наклейки каждый раз, когда вы покупаете пункт пищи. Если вы этого не сделаете, вы, вероятно, обжечься, рано или поздно.
Кроме того, не забывайте учитывать перекрестное загрязнение. Многие предметы будут отображаться в виде клейковины, но вы в конечном итоге чувство aweful после еды их. Что случилось? Перекрестное загрязнение. Многие продукты вы думаете, клейковины производятся на общих линий. Другие продукты обрабатываются на том же заводе линий, и как-то пшеницы или глютена смешивается в с продуктом в небольших количествах. К сожалению, это не займет много клейковины вас, если вы чувствительны.
Ищите предметы, помеченных клейковины, и держаться подальше, если вы видите, что продукт произведен в объекте, который также производит пшеницу. Я хотел бы также посоветовать работает поиск по любым новинки. Исследование, чтобы увидеть, если другие люди нетерпимы клейковины были пробле