Обратите внимание, что, когда мы становимся старше, ваш организм нуждается в разные или более определенных питательных веществ. Как правило, врачи рекомендуют женщинам увеличить их потребление кальция, например. Сделать полный анализ крови, физическая с врачом всегда должен быть первый шаг. Мульти-витамины являются хорошей отправной точкой. Не следует превышать рекомендуемую дозу. Убедитесь, что вы выберите мульти-витамин А, который является правильным возраста. Мы должны признать, что мы становимся старше, ваш организм нуждается в разные или более определенных витаминов.
Я твердо убежден, что добавки должны быть включены в план диеты для каждой женщины. Поскольку мы стареем, наш план более сложным и, чтобы справиться со стрессом, требованиями занятой жизни, и ряд других вопросов, которые могут возникнуть. Возьмите витамин просто другая часть нашего путешествия, чтобы оставаться здоровым. Итак, что мы должны принимать витамины? Опять же, в дополнение к обычным мульти-витамины, начать с личным врачом. Кровь дающий платформа для работы.
Как вы знаете, что делать, если вы понятия не имел, что вам не хватает? Убедитесь, что мульти-витамины выбрать специально для женщин отличаются! Что такое общих потребностей, которые вам может понадобиться: Давайте начнем с фолиевой кислотой, витамин, что очень важно, особенно в дородовой уход и трех месяцев после того, как забеременела. Женщины должны иметь где-то около 500 мкг фолиевой кислоты ежедневно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, рак и потерю памяти.
Далее идет Витамин D (кальция) Это является обязательным для женщин! Женщины теряют кальций каждый день, и должны регулярно заменять. Если вы не уверены, что включают в себя продукты, богатые кальцием в вашем рационе, убедитесь, что вы закончите с этим витамином. Если вы занимаетесь спортом, потребление кальция еще больше и еще большую нагрузку на кости, особенно это важно контролировать потребление кальция. Поскольку мы стареем, наши врачи предупреждают нас о остеопороз осо