Здоровое питание и шведский стол -? Оксюморон или возможность

<р> Здоровое питание и линия шведский стол, он часто может показаться, что это совершенно разные понятия. Линии стол часто о быстро и легко приготовить, наполнив продукты. Это имеет мало общего со здоровыми. На самом деле они часто может быть наоборот. Продукты в буфете может быть откорма. Легко глубоко жарить и варить вещи в большом количестве масла. Результаты прекрасный вкус, недороги в буфет и может не быть здоровым. Итак, какие здоровые пищевые подсказки для линии шведский стол

<р> ♦ Любовь салат-бар? ♦

<р> Большинство буфеты или линии шведский стол есть раздел салат.

Научитесь любить салат. Вы можете сделать это, как вы хотите, и это может помочь вам заполнить, как низкой калорий моды, как это возможно

♦ Смотреть Порции: Все вы можете съесть не является вызовом! ♦

<р> Не лечить все вы можете съесть как испытание вашей способности. Не рассматривать его как "получить свои деньги стоит". Узнайте свои порции! Часть риса, картофеля или макарон примерно размером с бейсбольный мяч. Размер часть кусок мяса является размером с колоду карт. Будучи в состоянии представить себе части особенно важно в буфете.

Он может дать вам твердое представление о том, сколько вы потребляете, и вы можете знать, когда пора остановиться.

<Р> ♦ Ешьте медленно ♦

<р> Это занимает время для вашего желудка, чтобы сказать ваш мозг Вы полны, так что есть очень медленно. Часто это на самом деле может занять до двадцати минут для это сообщение, чтобы быть переданы. Вы можете упаковать в много еды в буфете прежде чем это произойдет. Наслаждайтесь разговор и дать вашему мозгу шанс получить сообщение, что вы полны. Ешьте медленно.

<Р> ♦ Пейте воду не Сода ♦

<р> Сода была впустую калорий.

Диета сода калорий бесплатно, но это на самом деле делает вас голодным. В буфете получить воду и пить много. Приучите себя глоток воды между собой и каждый укус пищи. Это поможет убедиться, что вы получите достаточное количество воды в системе и в то же время помогает в не делая еду последний, пока ваш желудок сигнализирует мозгу она полна.

<Р> ♦ Избегайте жареной пищи ♦

<р> Жареные продукты прекрасный вкус. Вы можете взять некоторые из худших качества продуктов питания, бросить его в фритюрнице и выходит дегустации здорово.

К сожалению, вы не можете получить гораздо хуже для вас, здоровья и калорий, чем мудрым жареных продуктов. Попробуйте все возможное, чтобы избежать жареной пищи полностью в буфете. Если вы должны иметь некоторые убедитесь, что учас