После того, как вы закончите эти снижения калорий диеты, и вы начинаете есть нормальное снова, большинство калорий вы едите будет храниться в качестве дополнительных фунтов жира! Таким образом, наиболее эффективным подходом, чтобы поесть, чтобы сделать это таким образом, что приведет к потере жира ... и вот 4 из лучших способов: 1. Ешьте в течение часа пробуждения ... Вы только что получили хороший ночной отдых в за последние 7-8 часов (надеюсь). Вы чувствуете обновилась, напряжением, и готовы взять на день. Тем не менее, ваше тело не было никакой еды для тех последних 7-8 часов.
Если вы расширить этот раз дальше, либо пропуская завтрак или едят несколько часов после того, как пробудить, вы запустите много рисков. Эти риски: Вы могли бы в конечном итоге с потерей мышечной ткани, снижению ваш метаболизм, и многое другое. Лучше всего сделать, это убедиться, что вы едите завтрак в течение часа пробуждения. 2. Ешьте завтрак с правой питательных веществ ... Зерновые? Неа. Блины и бекон? Неа. Сыр булочка и кофе? Неа. Хотя эти варианты звука (и вкус) Завтрак большой, те точные типы пищи, которые собираются, чтобы вызвать мир проблем.
Теперь очевидно, едят завтрак, такие как то, что я только что упомянул, конечно, пакет на фунтов жира. Тем не менее, есть что-то еще ест завтрак, такие как то, что я только что упомянул вызовет. Что в конечном итоге происходит, что вы жаждете плохие продукты (особенно плохие углеводы, такие как сахар) в тот же день, и вы будете чувствовать себя более голодными в течение дня! Лучший питательных веществ комбо, чтобы поесть на завтрак белка и здоровых жиров.
Получение этих 2 питательные вещества с здоровых вариантов питания на завтрак обеспечит Вам постоянную энергии в течение дня, они будут держать вас устраивает, и они не будут вызывать сильные тягу позже. Пример завтрака, такие как это будет греческий йогурт органические с горсткой миндаля. 3. Не ешьте блюда ... Сбивает с толку? Позвольте мне объяснить: Видите ли, большинство людей, очевидно, будет приравнять еды с наличием завтрак, обед и ужин.
Тем не менее, если вы хотите, чтобы избавиться от живота жир быстро и таять обще