<Р> Продукты, богатые жиром очень вкусно и вкусный. На самом деле это содержание факт в пище, что делает его приемлемым. Старайтесь есть сухой chapti или в DOSA и увидеть, как разные на вкус, когда же едят с ложкой топленого масла! <Р> Вкус друг от друга, жиры сверх определенного Уровень вредны для человеческого организма. Жиры, когда метаболизируется в клетки высвобождают двойное количество калорий, чем белки и углеводы. Стоит напомнить, что здесь мы едим, как правило, состоит из углеводов, белков, жиров, витаминов минералов и воды. Углеводы энергии дает вещество, тогда как белки клеток-строителей и жиры резервы для энергии в случае углеводы не доступны. <Р> а) Один грамм углеводов и белка дает четыре калории, когда метаболизируется. <Р > б) Один грамм жира дает в девять калорий, когда метаболизируется. <р> Какая разница! В настоящее время мы слышим много модных терминов, как ПНЖК и MUFA. Давайте посмотрим, если мы можем сделать какой-то смысл этих различных типов жиров <р> ПНЖК:. Поли ненасыщенных жирных кислот (Омега 6). Они находятся в кукурузных, сои и растительных масел. <Р> 1) Они полезны только в малых количествах <р> 2) в больших количествах опасны для сердца <р> 3) Вообще , ПНЖК не очень безопасно для потребления <р> MUFA: моно ненасыщенных жирных кислот <р> 1) Они найдены в арахисе и других орехов <р> 2) Они достаточно безопасны для сердце и кровеносные сосуды <р> Омега-3 <р> 1) Это самый лучший из всех жиров <р> 2) Они находятся в рыбьем жире <р> 3) Они представляют очень низкий риск для сердца и кровеносных сосудов <р> 4) Они очень безопасны для ежедневного использования <р> Насыщенные жиры <р> 1) Они найдены в основном в животных жирах, как сало <р> 2) Они также содержится в сливочном масле, топленом масле и некоторых СМИ пищи <р> 3) Они затвердевают стоять <р> 4) Они опасны для сердца и кровеносных сосудов < ш> жиры Тран <р> 1) Это искусственно обрабатываются жиры <р> 2) Это худший из всех жиров <р> 3) Они используются в упакованных закусок < ш> <р> 4) Они чрезвычайно опасна для сердца и кровеносных сосудов <р> 5) Они являются канцерогенными