Потеря веса для людей с Diabetes

<р> Большинство людей в нашем обществе сегодня считают, что вы должны иметь твердое, постное, и тонкий корпус, чтобы считаться красивой. Это главная причина, почему многие люди, особенно женщины в диете и других программ по снижению веса, чтобы улучшить их внешний вид. Но вы должны помнить, что существуют различные виды диеты, и вы должны найти тот, который подходит для ваших конкретных потребностей и состояния здоровья.

Люди с диабетом должны поддерживать идеальную массу тела путем подсчета калорий пищи.

Рекомендуемая диета для людей с диабетом должна состоять из 1500-2300 калорий в день. Количество калорий, необходимых варьируется от одного человека к другому. Возраст, пол, масса тела и уровень деятельности человека считаются определить правильные диеты и калории потребности.

<Р> Удаление калории, безусловно, способствовать потере веса. Большинство людей с диабетом имеют избыточный вес, так диеты действительно важно для них, чтобы достичь идеального веса тела.

Продукты, богатые углеводами должно быть не менее 40% от диеты, чтобы избежать потребления продуктов, богатых жирами, которые могут вызвать еще больше проблем со здоровьем. Она должна быть не более 60%, потому что углеводы могут превратиться в сахар и может вызвать уровень глюкозы подняться.

<Р> Проверьте этикетки, чтобы узнать, сколько граммов углеводов в них. Будьте уверены, чтобы узнать, рекомендуемого потребления калорий в течение дня. Есть 4 калории в грамм углеводов поэтому убедитесь, что вы не будете превышать рекомендуемое количество калорий, считая тщательно.

Желательно для диабетиков едят мелких порций часто в день, чем огромный порции в один присест. Держитесь подальше от сладких продуктов питания и напитков.

<Р> Не поддавайтесь искушению, чтобы жевать на фри, чипсы, гамбургеры или смотря телевизор, потому что вы не можете заплатить достаточно внимания подсчета и в конечном итоге есть больше, чем нужно. Не используйте стресс, напряжение, или давление в качестве предлога, чтобы поесть, что вы хотите и столько, сколько вы хотите.

Подготовьте свой собственный здоровую еду, так что вы не будете иметь, чтобы пойти в соседний быстрого питания или закусочной.

<Р> Кроме диеты, физические упражнения и увеличение уровня активности может помочь вам потерять вес быстро, потому что они ускорят ваш метаболизм. Это также уменьшит уровень сахара в крови путем сжигания калорий.

<Р> Рекомендуется для людей с диабетом, по крайней мере 30 минут физической активности или п