<Р> Первый шаг к урезания на соли читать этикетки на все продукты, которые вы потребляете. Вы можете быть удивлены, как много соли, продукты, которые вы потребляете на ежедневной основе содержат.
Мороженое, соды и даже конфеты содержат соль!
<Р> Переход от обычной поваренной соли на морской соли. В то время как морская соль еще соль, некоторые люди с высоким кровяным давлением может терпеть морской соли лучше. Вы все еще должны использовать умеренно, но это может быть помощь в вашем состоянии. Морская соль содержит минералы, которые полезны для вашего здоровья, что обычная поваренная соль не делает.
<Р> Избегайте обработанных продуктов из всех видов. Они не только загружается с солью, они также имеют другие ингредиенты, которые являются вредными для вашего здоровья.
Химические вещества, которые используются для сохранения, а также MSG. Обработанные продукты включают в себя, Болонья, копченая колбаса, консервы мясные, ТВ обеды, консервированные супы, замороженные пиццы и мяса в горшках, только чтобы назвать несколько.
<Р> Проверьте ярлыки на ваших специй и приправ, которые вы используете для приготовления пищи. Большинство из этих приправ имеют высокое содержание соли. Попробуйте использовать свежие травы, лук, чеснок и специи (чистые, не содержащие соли) в сезоне пищи.