Потеря веса программы, бесплатно!

мотреть триглицеридов, хотя, если высокий, урезать углеводы и заправить больше ненасыщенных жиров.

DASH диета. Адвокаты в умеренных количествах жира и белка потребление и высокая углеводы. В первую очередь предназначен для снижения кровяного давления, план диеты следует руководство пищевой пирамиды и поощряет высокое потребление цельного зерна пшеницы, а также овощей и фруктов и обезжиренных молочных продуктов. Некоторые диеты думаю, что это выступает слишком много еды, чтобы обеспечить значительную потерю веса.

<Р> Ешьте больше, весят меньше доктором Ornish.

В первую очередь вегетарианские закуски и строго с низким содержанием жира. Дает сигнал идти на "Сияние" продуктов, но предупреждает, чтобы посмотреть его на обезжиренных молочных и яичных белков. Эта диета бедна кальцием и retricts потребление здоровых продуктов, таких как морепродукты и постное птицы.

<Р> Ешьте подходит для вашего типа. Интересно, потому что она основана на крови человека. рекомендует много МОНТ для людей с типом крови О. Диета планы для некоторых типов крови питательно несбалансированная и слишком мало калорий.

А для записи, нет даже никаких доказательств, что кровь влияет тип диетические потребности.

Приткин Принцип. Ориентированные на обрезки плотность калорий в еде, предлагая водянистые продукты, которые делают одно чувство полностью. Есть овощи, фрукты, овсянка, макароны, супы, салаты и нежирные молочные порядке. Хотя источники пределы белковые мясо, pseafood и птицы. Хотя это здорово, обеспечивая низкое количество насыщенных жиров и богатых количествах овощей и фруктов, это также низким кальция и пределы постное источники белка.

<Р> Подсчетные. Для низкой плотности калорий еды.

Рекомендует же продукты питания, как Приткин но ограничивает жирные или сухие продукты, как попкорн, соленые крендельки и крекеры. Этот план является достаточно здоровым, учитывая высокие количества фруктов и овощей, а также быть низкой плотностью калорий и насыщенных жиров.

<Р> Зона. Умеренно низко на углеводы, но не слишком высоких на белки. Призывает нежирные белковые продукты, как рыба и курица плюс овощи, фрукты и зерно. Это также полезно, но не хватает зерна и кальция.

<Р> Weight Watchers. Высокие углеводы, умеренные на жирах и белках.

Очень здоровый план диеты и очень гибкий тоже. она позволяет Дитер планировать свою еду, а не дать ему набор для подражания.