<Р> Просто ходьбе или беге в 1 миле или пять миль на велосипеде сжигает 100 калорий. Если вы поддерживали 5 миль в день, каждый день, и не потребляют больше пищи, чем вы были до диеты, то вы можете потерять 1 фунт в неделю. С другой стороны, вы можете уменьшить 250 калорий в день и делать 2 с половиной мили, чтобы достичь той же цели.
<Р> Любой может потерять вес. Не каждый может или должен быть тонким, но каждый может достичь регулярный здоровый вес. Надо понимать, что мы не можем съесть все, что мы хотим, когда мы хотим.
Мы можем хорошо питаться, когда пища на столе, однако наша потребление пищи должны быть сбалансированы с помощью упражнений для достижения и держать на оптимальном весе.
Омега-3 укрепляет здоровье сердца