*   >> Чтение Образование Статьи >> health >> диета питание

Чеснок - Естественно полезным для вашего здоровья

<р> Использование чеснока может быть прослежена путь назад в истории. Наиболее легендарный использование чеснока было держать Дракула и его орды вампиров от шеи симпатичных дам. Тем не менее, существуют реальные выгоды, которые можно получить от чеснока в том числе в вашей диете.

<Р> Кроме того, что является хорошим источником витаминов и минералов (С, В6, марганец, селен и кальций), исследования указывают на снижение риск рака в качестве основного благо есть чеснок. Это также было установлено для снижения уровня холестерина в крови и уменьшить риск инсульта и сердечных приступов.


<Р> Чеснок также имеет основные антибиотики и противовоспалительные свойства. Поэтому усилитель иммунной системы, что вы не можете позволить себе игнорировать. Люди, которые страдают от артрита, как известно, чтобы получить облегчение от боли, когда они включены чеснок в их рационе.

<Р> аллицин является соединение, которое делает чеснок такой волшебный дополнение к вашей диете.

Странно, однако, что вы не можете получить положительный аллицин, пока чеснок не реально сократить из измельченного - волшебный да? После того как вы дробленые или нарезанного чеснока, дайте ему отдохнуть некоторое время, прежде чем вы готовите его так, что благоприятные уровни аллицин может подняться.

<Р> Для того, чтобы получить рекомендуемую суточную дозу преимуществ чеснока, вы не нужно съесть целую кучу. Все, что вам нужно, это зубчик или два в день.

<Р> Многие вкусных рецептов доступны, что использование чеснока в качестве основного специи.

Вы можете заменить майонез с песто из базилика, содержащей чеснок, когда вы делаете ваши бутерброды. В Африке, чеснок используется, чтобы оживить блюда из риса в мире известный "Плов Масала Рецепт". Он также используется во многих других дополнений, которые добавляют вкус вашей пищи, например, салата, ароматические соусы и маринады пряные. Опции для использования чеснока, чтобы обогатить вкус вашей пищи бесконечны.

<Р> В следующий раз вы готовите блюдо, добавить чеснок, чтобы обогатить вкус пищи, а также извлечь выгоду из улучшению здоровья свойства, связанного с его использованием.



Copyright © 2008 - 2016 Чтение Образование Статьи,https://ru.nmjjxx.com All rights reserved.