Как питаться вне и остаться Trim

<р> Создание диета и питания изменение образа жизни не всегда легко, но с планированием и предвидением изменения могут вступить в силу. Когда вы планируете ужинать вне, вы хотите, чтобы хорошо провести время и насладиться трапезой. Вы также хотите, чтобы быть в состоянии противостоять на себя в зеркало и шаг по шкале позже без остатка вины. После советы в этой статье будет у вас есть умные и предложить план, который позволит вам наслаждаться и хорошую еду, не чувствуя себя обделенным.

<Р> Не делают еду ваше внимание

<р> Если вы направляясь в ресторан или в доме друга, помните, что пища не должна быть празднование вашего вечера. Это сопровождающих особенность вечером. Не лечить вашу еду в качестве награды, и не чувствуете, как вы должны очистить вашу тарелку. Признать, когда вы чувствуете себя полностью, и перестать есть

<р> Не пропускайте приемы пищи перед едой из

<р> Пропуск приема пищи будет оставить вас чувство голода и готовы взять на обилие высоких продуктов калории. - саботировать вашу диету.

Вместо этого, сделать ваши блюда меньше в течение дня (сокращение на жир и углеводы), и есть небольшой закуски, прежде чем идти. Кроме того, убедитесь, что вы имели достаточно воды и хорошо увлажненной. Жажда часто проявляется как голод.

<Р> Ешьте медленно

<р> Дайте организму возможность распознавать то, что вы съели, так что ваше тело имеет шанс реализовать, когда она полна. Положите вашу вилку между укусов и обязательно жевать пищу тщательно. Опять же, это даст вашему телу достаточно времени, чтобы понять, когда она полна.

<р> Поделиться

<р> В случае, если вы не заметили, размеры порций ресторан значительно увеличилась в последние годы. Что когда-то был одной порции в настоящее время достаточно комфортно для двух человек. Совместное основное блюдо с кем-то поможет вам контролировать размер порций еды ваших и снизить общую количество калорий. Если у вас нет никого, чтобы поделиться с, ваш официант положить половину обслуживающая в выходной сигнал переноса контейнера, так что вы не соблазн съесть его.

<Р> Пределы возлияния

<р> Помните, что алкоголь не будет только обезвоживает вас, он также будет замедлять ваш уровень метаболизма. Попробуйте ограничение потребления алкоголя и увеличение количества воды вы пьете в течение вечера. Впрыск являются прекрасной альтернативой, как они ниже по содержанию алкоголя. И если вы решили выпить сок или пунш вместо алкоголя, помните, чтобы быть в курсе содержания сахара.

<Р>